形意拳教程

**章 形意拳概述 **节 形意拳的形成与发展 一、心意拳的创立与传播 二、心意拳与形意拳 三、形意拳的形成 四、形意拳的发展 第二节 形意拳的特点 一、拳法特点 二、技法特点 第三节 形意拳礼仪与侠文化 一、拜师礼仪 二、传承辈次 三、武德与武侠文化 第二章 形意拳理论概要 **节 形意拳拳学理论 一、以阴阳、五行学说为拳学依据 二、拳法套路以仿生学思想为基础 三、功法修炼以道功道术为要旨 四、套路形式以风水方位学为特征 五、健身养生以“天人合一”为境界 六、伦理道德以孔孟仁学为准则 七、动作技术以攻防技击为核心 第二节 形意拳基本拳理 一、三节 二、四梢 三、四象 四、五行 五、六合 六、阴阳 七、七拳七进七顺 八、八字 九、八要八法 十、九歌 十一、十目 十病十练 十二、十二形 十三、十六练法 第三章 形意拳基本功和基本动作 **节 三体式桩 第二节 手型、手法 第三节 步型、步法 第四节 身型、身法 第五节 腿功 第六节 腰功 第七节 肩臂功 第八节 内功 第九节 眼功 第十节 劲力练习 第十一节 心法练习 第四章 形意拳主要套路 **节 拳术套路 一、五行拳 二、十二形拳 三、进退连环拳 四、鸡形四把 五、杂式捶 六、综合形意拳 第二节 徒手对练套路 一、九拳 二、五花炮 三、五行炮 主要参考文献