体检之后在家改善血脂

体检结果  你的血脂正常吗？第1章  甘油三酯和胆固醇都是什么  什么是甘油三酯和胆固醇？  甘油三酯既可从食物中摄取也可从人体内产生吗？  甘油三酯过多就会引起肥胖吗？  胆固醇既可从食物中摄取也可从人体内产生吗？  在血液中流动的脂蛋白有哪些种类？  小贴士：胆固醇存在于身体的何处？  在体内的含量有多少？  胆固醇的3个重要功能是什么？  血液中胆固醇数值的3种指标是什么？  小贴士：其他的坏胆固醇有哪些？  高脂血症的诊断标准是什么？  小贴士：检查前12小时需禁食、禁酒吗？第2章  为什么会出现令人担忧的血脂异常呢  不良的饮食生活会导致血液中的脂质增多吗？  甘油三酯的增多会引起肥胖吗？  酒精摄取过量会使甘油三酯增加吗？  吸烟会减少好的胆固醇，使坏的胆固醇增多吗？  运动不足会使甘油三酯滞留体内吗？  精神压力大会减少好胆固醇，增加坏的胆固醇吗？  小贴士：容易导致动脉硬化的代谢综合征有哪些？  什么是胆固醇*高值的阶段？  家族性遗传也会使甘油三酯和胆固醇升高吗？  其他疾病和药物也会使甘油三酯和胆固醇升高吗？  小贴士：不良的饮食习惯也会导致血脂升高吗？第3章  得了高脂血症怎样进行及时的治疗  因为甘油三酯过多而引起的疾病有哪些？  胆固醇会形成胆结石吗？  血液中脂质值较高的几种高脂血症有哪些？  甘油三酯和胆固醇都会加剧动脉硬化吗？  什么是动脉硬化？  小贴士：如何了解动脉硬化的发展程度？  不同部位的动脉硬化会引起不同的疾病吗？  动脉硬化会导致重大疾病吗？  小贴士：亚洲和欧美国家在心肌梗死发病率上  有什么差异？第4章  如何靠自己来改善高脂血症  如何改变自己不良的生活习惯？  如何利用体重指数（bmi）来了解自己的体重？  饮食中该怎样考虑均衡搭配营养素？  小贴士：第六大营养素——膳食纤维是什么？  如何选择低脂牛奶及乳制品？  如何选择适量、优质的蛋类和肉类？  每周吃鱼要在2～3次以上吗？  为什么要积极摄取豆类及豆制品？  每天要吃多少蔬菜？  每天要吃多少水果？  为什么不要过量摄取含亚油酸的油脂？  每天该怎样控制饮酒？  如何根据高脂血症的类型来改善饮食习惯？  小贴士：其他数值不正常的人在饮食方面  应注意哪些事项？  具有降低血脂作用的食物有哪些？  降脂食谱有哪些？  为什么必须戒烟？  如何坚持长期的轻松运动？  什么是有效的有氧运动？  在日常生活中该怎样提高活动量？  解除压力的方法有哪些？  小贴士：芳香疗法可以缓解压力？  小贴士：反式脂肪酸的使用为什么受到限制？第5章  无法进行自我改善时有什么样的治疗方法  为什么不同血脂的管理目标值也不同？  如果改善生活习惯没有效果，要如何进行药物治疗？  治疗高脂血症的药物分为哪几类？  怎样了解并正确使用药物？  小贴士：不断开发出来的新他汀类药物有哪些？  中医对血脂异常患者有哪些治疗方法？  治疗高脂血症的小药方有哪些？