- ISBN:9787121253003
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:208
- 出版时间:2015-03-01
- 条形码:9787121253003 ; 978-7-121-25300-3
本书特色
气血对于女人来说,弥足珍贵。因为气血伴随女性一生的经、孕、产、乳等不同生理过程,充盈的气血,更是女性的养颜法宝,气血充盈,女人从头到脚、由内而外都会散发出来一种健康真实的美丽,这种美丽是任何化妆品任何整形手术达不到的效果。想补充气血,饮食是关键。《女人这样吃气血好》分七个章节,依次介绍了养五脏调气血、根据体质补气血、气血养颜法、顺应四季养气血、女性特殊时期调气血、不同年龄女性的气血调养方案及妇科病的气血调理。按照这本书所做所吃,你会发现其实要获得好颜色很简单。
内容简介
很多女孩子一直苦于自己的脸色不好、皮肤干燥、头发干枯脱落,等等,打粉底、敷面膜、用各种护肤护发产品可能都不会有很明显改善,其实从根本上补充气血才是*直接和健康的途径。从现在开始,按照本书提供的知识和建议调整自己的习惯、作息,做适度运动、按摩,只吃对自己的健康美颜有意义的食物,不消半年,一个脱胎换骨的自然美女就会出现。无论你是二十多,三十多还是四十多,女人宠爱自己,就要从调养气血开始。
目录
现在生活水平逐渐提高,人们的饮食也有了很大的改善,然而一些不良的饮食习惯很容易透支身体里的气血,下面就来详细介绍一下。
- 吃寒凉的食物
- 盲目节食减肥
- 胡乱进补
女性一定要吃的补气血食物
由于女性特殊的生理结构,伴随女性一生的经、孕、产、乳均与气血息息相关。因此,女性更应注意补气血,常吃些具有补气血功效的食物,能补足气血,让女性更美丽。
- 小米
- 鸡肉
- 羊肉
- 牛肉
- 猪肝
- 鸡蛋
- 红枣
- 山药
- 菠菜
- 胡萝卜
养颜补气血*佳饮食方案
护肤除皱这样吃
○清炖猪蹄原料:猪蹄500克,大枣20克,胡萝卜100克,盐、料酒、胡椒粉各适量。
做法:
1. 猪蹄洗净,用刀将猪蹄从中间劈开,放入沸水烫透,捞出;胡萝卜洗净切成块;大枣用温水洗净备用。
2. 将砂锅加水烧开,放入猪蹄、大枣,改用小火炖至八成熟,放入胡萝卜,待猪蹄软烂、汤浓时,下入盐、料酒、胡椒粉调味即可。
功效解析:
本品富含的胶原蛋白能有效改善皮肤组织细胞的储水功能,使皮肤细胞保持湿润状态,防止皮肤过早出现皱纹,可延缓皮肤衰老。
营养师叮嘱:
晚餐*好不吃此汤,以免增加血黏度。
温馨提示:
患有肝病、动脉硬化及高血压病的人应不饮此汤为好。
○黄豆花生炖猪皮
原料:黄豆、去皮花生各50克,猪皮200克,八角、姜、料酒、盐各适量。
做法:
1. 黄豆洗净,浸泡4小时;姜洗净,切片;猪皮去毛洗净,烧沸水把猪皮焯烫一下,沥干水分切长条。
2. 油锅烧热,先将八角、姜片略炒出香味,加入猪皮、料酒炒香。
3. 将炒好的猪皮连同配料一起放入电饭煲,加入花生、黄豆以及适量的清水,煮至黄豆、花生熟烂,加入盐调味即可。
功效解析:
本品具有较好的抗皱、防皮肤衰老的功效。猪皮富含胶原蛋白,花生和黄豆富含抗氧化物质维生素e,这些都能增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。
营养师叮嘱:
浸泡黄豆的水倒入锅中用于烹调,能较好地保存黄豆中的营养。
保湿锁水这样吃
○黄瓜拌香蕉
原料:黄瓜1个,香蕉2个,蜂蜜少许。
做法:
1. 黄瓜洗净,去蒂,切约1厘米的厚片;香蕉去皮,果肉也切成约1厘米的厚片。
2. 取大碗,放入切好的黄瓜片和香蕉片,加蜂蜜拌匀即可。
功效解析:
本品含有丰富的钾,能保持身体的水分平衡,防止皮肤干燥掉屑。
营养师叮嘱:
切黄瓜时尽量多保留一些黄瓜把儿,因为其还具有排毒养颜、抗肿瘤的作用。
○菜花奶汤
原料:西蓝花100克,椰菜花150克,鲜奶150毫升,盐少量。
做法:
1. 西蓝花和椰菜花择洗干净,切花朵形,隔水蒸熟,入搅拌机中打碎。
2. 牛奶隔水加热,沸后,加入打磨碎的菜花,调入盐,搅匀即可。
功效解析:
本品能为肌肤提供适量油脂,这些油脂可形成薄膜,以防皮肤水分蒸发。
营养师叮嘱:
牛奶煮沸后应立即离火,久煮会破坏其中的营养物质。
作者简介
刘建平 医学博士、教授,硕士研究生导师,中央电视台“健康之路”栏目特约专家,世界中联消化病专业委员会委员,中国中医药学会脾胃分会委员,河北省中医院脾胃病科主任、教授,主任医师。河北省中医药学会脾胃病专业委员会副主任委员,河北省中西医结合学会消化学会常务委员。20多年来,一直从事功能性胃肠病、消化道肿瘤及癌前状态疾病的发病机制和有效防治方面的研究。擅长运用中医基本理论与现代医学相结合的方法治疗反流性食道炎、慢性浅表性基础胃炎、胆汁反流性胃炎、慢性萎缩性胃炎、中重度肠化、溃疡性结肠炎等疾病。在科研方面曾获得河北省中医药学会一、二、三等奖多次,主编专业著作20余部,发表研究论文20余篇。
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