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大脑完全训练手册-记得住的益智防衰妙招

大脑完全训练手册-记得住的益智防衰妙招

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图文详情
  • ISBN:9787506772853
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:231
  • 出版时间:2015-05-01
  • 条形码:9787506772853 ; 978-7-5067-7285-3

本书特色

大脑是生物器官中*复杂的一部分,保护大脑、维持大脑健康是我们每个人的必修课。刘雯丽编著的《大脑完全训练手册(记得住的益智防衰妙招)》从大脑自身运动、特定活动、运动项目、饮食习惯、生活起居等方面进行梳理和分类,结合不同年龄段、不同职业和不同性别做了更为细致的讲述和探讨。此书理论结合实践,科学性强,内容详实,每一位读者从中都能找到*适合自己的健脑方法。

内容简介

大脑是生物器官中*复杂的一部分,保护大脑、维持大脑健康是我们每个人的必修课。本书从大脑自身运动、特定活动、运动项目、饮食习惯、生活起居等方面进行宏观层面的梳理和分类,结合不同年龄段、不同职业、不同性别等各方面做了更为细致地讲述和探讨。理论结合实践,科学性强,内容详实,帮助每一位读者都能找到*适合自己的健脑方法。

目录

**章  认识我们的大脑
  大脑的组成与功能
  大脑的健康
  预防脑衰老的重要性
  预防大脑衰老的方法
第二章  做游戏.强健大脑
  七巧板,激发你的创造力与想象力
  增强记忆力的拼图游戏
  练练嘴皮子健脑——绕口令
  打牌健脑
  运筹帷幄——下棋
  9×9数独
第三章  无需动脑。也能锻炼大脑
  勤动手可以锻炼大脑
  万能的有氧运动——跑步
  适合上班族的时尚健脑运动——瑜伽
  既健身又健脑——游泳
  小运动大健康——跳绳
  团队合作
第四章  大脑健康,要靠吃
  增强记忆力,保护视力——蓝莓
  大力水手的*爱——菠菜
  富含大脑所需多种营养物——鱼类
  素中之王——黑木耳
  滋养脑细胞,增强大脑功能——核桃
  百草之王,抗击脑衰老——人参
  促进脑部血液循环——饮水
  茶和咖啡
第五章  从生活点滴做起,预防大脑衰老
  健康的大脑讲究一日三餐
  洗漱健脑小妙招
  感受音乐健脑益智
  工作之余的“小动作”
  睡眠要充足
  家庭幸福对大脑健康意义重大
  足部按摩健脑
  把玩半小时,健脑防衰老
  24小时健脑
  读书健脑
  抽烟喝酒严重损害脑健康
  学习第二语言,锻炼大脑
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作者简介

刘雯丽,神经内科医师,养生专家。多年来从事脑部疾病的预防与治疗工作,有丰富的理论基础和临床实践经验,尤其对如何开发大脑、如何健脑和护脑有着独特的见解和方法。

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