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图解家庭排毒实用手册

图解家庭排毒实用手册

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图文详情
  • ISBN:9787530894941
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:352
  • 出版时间:2015-05-01
  • 条形码:9787530894941 ; 978-7-5308-9494-1

本书特色

排毒z行之有效的方法是什么?就是合理的饮食、良好的生活方式和作息时间,还有中医养生专家推荐的保健按摩操。注意调整饮食,跟着书中的方法坚持一段时间,你会发现,没有节食,但身体轻盈了,没有美容,但脸色白嫩了,没有进补,但恢复元气了,这全是排毒带来的好处。 本书特点 *从z简单的日常作息、饮食、运动等方面入手,详细地介绍了多种健康、实用、有效的排毒方法 *从内而外、循序渐进地调理你的身心,帮你养成一个正确、规律的生活方式,让你远离毒素困扰,轻松排出毒素。

内容简介

本书从饮食、运动、精神因素、按摩推拿、瑜伽、水疗以及生活中的各种小细节等描述了我们应该怎样正确有效地为身体排毒。

目录

**章 先识毒再排毒 认识体内外大大小小的毒 第1节身体健康的杀手一一毒素 第2节毒素的罪状 第3节毒素到底从哪里来 第4节毒素如何快速排出体外 第5节食物之毒先从肠胃人侵 第6节来自于外部环境的各种毒素 第7节新房装修要防止毒素侵袭 第8节净化空气给自己一个清新的生活环境 第9节谨防儿童中毒 第10节排毒成功的标准 第11节你的中毒程度有多深 第二章 运用好正确的自然排毒法 第1节人体排出毒素的几种途径 第2节人体自身的解毒卫士 第3节人体排毒卫士的时间表 第三章 吃对饮食才是排毒要略 第1节从日常饮食排出毒素 第2节饮食排毒还得科学择食 第3节以下饮食要当心 第4节含有天然毒性的食物要记清 第5节烹饪方法正确了才会保持健康 第6节选购与保存食品也要有讲究 第7节催熟果蔬不宜吃 第8节如何挑选常食用、污染少的蔬果 第9节如何去除残留的农药污染 第10节免费茶z好不要喝 第11节合理去掉多余的脂肪 第12节既能排毒又能养颜的鲜水果 第13节这个时候不要让体内的毒素悄悄产生 第14节不要把食物纤维当作渣滓和废物给扔掉了 第15节富含膳食纤维的粗食杂粮 第16节人类健康的使者与根基一维生素与蛋白质 第17节认识体内的万能元素一一水 第18节饮食正确利排毒 第19节7日饮食排毒 第20节排出毒素也可采用一日断食法 第21节健康美食还得巧搭配 第22节饮食排毒先"四戒" 第23节饮食排毒祛色斑 第24节美丽白领一定要喝的排毒美容茶 第25节饮食排毒使青春常驻 第26节饮食排毒除痘大挑战 第27节饮食吃出水嫩肌肤 第28节饮食排毒轻松除便秘 第29节饮食排毒可平衡血压
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