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5分

跑步.成为最好的自己

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作者：（美）本·戴维斯

出版社：四川人民出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 成功/激励 > 自我经营

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商品评论（1条）

201***（三星用户）

一本跑步减肥的传记

详细介绍了本.戴维斯在22岁的时候体重达到166公斤，各种不顺，被人打击，他决定通过跑步减肥并最后成功的故事！很励志！

2019-03-03 16:03:53

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图文详情

ISBN：9787220093968
装帧：70g轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：208
出版时间：2015-06-01
条形码：9787220093968 ; 978-7-220-09396-8

本书特色

22岁那年，体重166公斤的本跌入了人生谷底。“超重”的体型不仅让他成为别人眼中的异类，还使他身陷抑郁情绪的阴霾。面对这些，本走进了一个孤独的死胡同，他选择逃避与沉沦，远离家人和朋友，让自己沉迷在赌博带来的虚幻中。圣诞之夜，一向疼爱他的奶奶问了一句 “你快乐吗？”，这个寻常的问题如针刺般扎进了本的心中，他顿时感到如梦初醒，重新审视起自己糟糕的生活。这回，本决意走上自我救赎的道路，他选择了跑步，从此，这项简单的运动带他进入了新的生活旅程，他完成了一次次自我挑战，不断创造新的个人跑步纪录。

内容简介

如果你采取积极的行动，你就能让自己产生正面的想法。而跑步是一个改变的契机，你永远不会知道，迈出的这一小步将把你带到何处。他从165公斤的体重，到跑过 8 次马拉松，完成 2 次超级铁人赛，*终减掉 55 公斤。 ?他的故事让奥运马拉松选手结束撞墙期，再创运动佳绩 ?一群年龄背景不同的妇女组成跑步社群，总共减掉超过 227 公斤 ?失去孩子的妈妈因为跑步走出低潮，重新找回人生意义 ?癌症病友决定改变生活方式，开始为自己和癌症募款而跑 ◎ 每一章都有关于跑步的小提醒，除了破解关于跑步的一些迷思，还提供实用的建议。 ◎ 每一章都有跑步同好的亲身实证，分享跑步如何改变他们的人生。 ◎ 循序渐进的提供跑步练习计划，给跑步新手明确且清楚的训练指南。

【推荐序】平凡人创造奇迹 ... i 【自序】非诚勿跑 ... iii **章：混沌人生 ....001 第二章：面对现实 ....023 第三章：出门路跑 ....040 5公里长跑训练指南　　056 第四章：把控节奏 ....062 10公里长跑训练指南　　072 第五章：瓶颈期 ....076 半程马拉松训练指南　　088 第六章：希望的转角 ....095 短程铁人三项赛训练指南　　105 第七章：自我考验 ....114 全程马拉松训练指南　　129 第八章：挑战自我极限 ....136 铁人三项训练指南　　　　157 超级铁人三项训练指南　　159 第九章：健康生活方式 ....169 第十章：传播微笑 ....186 跑步词汇表 ...201 参考资料 ...204 鸣谢 ...208

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