健康与素质拓展

**章生活方式与健康/1
**节养成健康的生活方式/1
第二节青少年学生的身心保健/5
第二章膳食、营养与健康/9
**节营养素与平衡膳食/9
第二节特殊情况下的营养与膳食/13
第三章运动安全与运动损伤的预防和处置/16
**节运动损伤的预防与急救/16
第二节几种常见运动损伤的处理/18
第四章国家学生体质健康标准与发展体能/22
**节国家学生体质健康标准测试简介/22
第二节科学发展体能的方法/24
第三节制订体育锻炼计划/31
第五章田径/33
**节力量素质训练方法/33
第二节4×100m接力跑/38
第三节短跑与中长跑/40
第六章足球/42
**节足球运动的起源、发展、特点及锻炼价值/42
第二节足球技术动作/44
第七章篮球/45
**节篮球基本技术/45
第二节篮球比赛规则简介/52
第三节战术配合/53
第八章排球/57
**节认识排球运动/57
第二节怎么样打排球/59
第九章羽毛球/63
**节认识羽毛球运动/63
第二节怎样打羽毛球/65
第十章协调性训练/68
**节协调性训练的目的与方法/68
第二节具体训练方法/68
第十一章体育游戏/72
**节游戏在课堂各环节中的运用/72
第二节在游戏中渗透育人理念/76
第十二章二十四式简化太极拳/77
**节太极拳基础知识/77
第二节二十四式简化太极拳图解/82
第三节二十四式太极拳攻防含义/101
第十三章健美操/105
**节三种基本步法及其手部配合动作的学习/105
第二节五种基本步法及其手部配合动作的学习/105
第三节四种基本步法及其手部配合动作的学习/106
第四节四种基本步法及其手部配合动作的学习/106
第五节两种基本步法及手部配合的学习、规定动作
第六节的学习/106
第六节规定动作第七节、第八节的学习/107
第十四章运动处方/108
**节运动处方的由来及运用/108
第二节运动处方的制订/111
第十五章音乐鉴赏/120
**节流行音乐/121
第二节古典音乐/127
第十六章基础礼仪/136
**节礼仪的起源与发展/137
第二节个人礼仪/138
第三节学校礼仪/142
第四节家庭礼仪/146
第五节社会礼仪/148
第六节常用文明礼仪用语/153
参考文献/160