包邮大医生说:别让这些常见病害了你

**章 颈椎病：改善生活细节来解决专家支招，揪出颈椎病的“马脚”三部曲教你护颈肩护颈椎有个时间表仰睡更易护脊椎护脊柱记好3句老话颈椎累，练练三招式穿高跟鞋会引发颈椎病？第二章 骨质疏松：人老骨先老，养生先养骨1分钟自测骨质疏松骨关节病自诊自查骨科大夫头疼的五大问题5年骨折6次才治骨质疏松骨质疏松至少治疗一年关节炎：头号致残“杀手”关键年龄防守骨质疏松胖人的关节*受伤骨质疏松性腰痛易误诊骨头松，不妨先锌后钙吃骨质疏松药规矩多适量饮用汽水与骨质疏松没有必然联系多吃山楂可防骨质疏松健骨每天吃二两肉晒足太阳骨头硬骨科医生的关节保护方老人：治骨松要一抗一补第三章 痔疮：十人九痔，越常见越要常防治拿破仑败给了痔疮性事过频会引发痔疮办公族防痔疮选硬座椅防痔盯紧三个时间点有痔之士背背三字经防痔疮多吃“凉果蔬”食疗药茶防痔疮肛肠专家聊运动防治肛肠疾病多按摩旅游时如何防治痔疮冬季防治痔疮有妙招急性痔疮试试放血拨罐治痔疮：多方调理少手术第四章 糖尿病：“ 糖”是一种时尚从生活细节判断糖尿病糖尿病爱找“夜猫子”吸烟者更易患糖尿病工作狂成糖尿病新宠糖友坐飞机先查眼底防糖男主外女主内糖尿病患者：小心牙病能要命控制病情牢记一、五、十病情加重有征兆复诊你做对了吗？糖尿病患者运动有讲究降糖“新药”也有真假查六样发现并发症控饮食稳住前四周糖友别怕吃水果吃得越杂，控糖越好老年糖尿病食疗方跟专家学点控糖招糖友的血管需要清洁工糖友护肤有三招妊娠期糖尿病：10个孕妇1个高血糖糖妈妈应多自检性生活中需防低血糖第五章 心脏病：身体里*操劳的器官需要更多呵护心脏生病有早期信号“新三围”预测心脏健康三种方法预测心脏病查冠心病四种方式比比看午睡半小时心梗发病降三成心内膜炎“温柔的心脏杀手”运动后牙疼查心脏吸入冷空气，诱发冠心病每份心电图资料都要保存好假期防心梗有四招三步养生法*护心脏常饮黄酒，抗衰护心心梗突发时千万别挪窝急性心梗症状多数不典型18种习惯使心脏更健康心脏病突发自救有三招：咳嗽、按摩、喝凉水护心多做仨动作第六章 高脂血症：降脂三大招——少油、高纤、多运动眼睑出疹子要查血脂查眼底提示动脉硬化绝经了要查查血脂降脂好习惯从夏天开始降血脂要上“双保险”血脂异常饮食别走极端高脂血症患者：吃粗粮好处多降脂，冻豆腐是高手高脂血症患者隔日吃个鸡蛋高脂血症患者：常吃凉拌紫茄和醋红红山楂降脂减压高脂血症患者多喝“五道茶”降血脂吃什么更健康？第七章 心脑血管疾病：血管疏通百病祛每5人中就有1个患心血管病人与动脉同步老人便秘易诱发心脑血管疾病发作四步筛查法防血管“塞车”体检别忘进行运动平板试验化验血脂前应注意什么？别把动脉硬化当缺钙防心脑血管病*怕“三大傻”早餐后吃阿司匹林效果好心血管病患者过冬三注意防心血管病每月至少吃4次鱼患心脑血管病如何吃心脑血管患者淋浴*好踩个盆29℃是心血管病爆发点肺动脉高压——心血管病中的癌症第八章 中风：预防是首要，急救三小时，康复六个月中风发作信号早判断“脑地震”前三征兆中风防治“三部曲”防脑中风留意8个危险因素鲜为人知的脑外中风颈动脉狭窄，半数中风病根在脖子中风预防有方法：30小改变，60不中风菠菜、胡萝卜是防中风能手常吃荞麦防中风中风康复把握黄金6个月中风康复“三法宝”中风防治，误区要避免中风要防后遗症第九章 阿尔茨海默病：人老心不老，用脑多健康九大信号可预防老年痴呆症账都算不清？小心老年痴呆老年痴呆症逼近知识分子谁将来可能会老年痴呆这些因素会诱发老年痴呆防痴呆先防低血糖听听老年痴呆那些事三招对抗老年痴呆为痴呆的人做点啥为痴呆老人贴标签细致，细致，再细致第十章 哮喘：防哮喘先防过敏源哮喘有个“毛脾气”宠物毛引发鼻炎哮喘“孟母三迁”防哮喘不喘也要排查哮喘胸闷、感冒、咳嗽，病因可能是哮喘压力大易致哮喘发作有控有防，哮喘当心好治疗常吃这些果蔬可防哮喘蜜醉花生治哮喘治哮喘要打持久战第十一章 慢阻肺：雾霾时代更要加强肺的养护做个肺功能检查很有必要慢阻肺患者需要知道的生活事项重视慢阻肺的前期筛查和治疗防治慢阻肺不得不说的六个事实慢阻肺五症状需注意治慢阻肺怕三急治慢阻肺要打“组合拳”慢阻肺抓紧夏天治秋冬季是慢阻肺急性加重期慢阻肺患者应防肺癌第十二章 帕金森病：高知分子尤其要注意帕金森病：爱找聪明人帕金森病：全球半数患者在中国帕金森病有三征兆：睡眠障碍、长期便秘、累得慌帕金森病的早期信号捕捉与康复帕金森病的治疗：需要脑起搏器及预后帕金森病患者的治疗与护理帕金森病患者的饮食有讲究面对帕金森病要有好心态第十三章癌症：别被体内坏细胞吓破了胆癌症认知的四大误区听听四大院长的防癌建议三问防癌体检肿瘤的五宗“*”常饮烈酒癌细胞长得快初春：肿瘤患者防感冒肠癌乳腺癌宫颈癌前列腺癌肺癌