5位中医名家的保健良方-名医开讲-1

卷一 ＞自然养生——顾好免疫力，不怕病来磨 陈潮宗医师“我瘦身22公斤，不复胖，有妙招” •越忙越吃，越吃越胖  •力行“减重三步曲”，五个月成功甩肉 •轻松享瘦、不复胖三秘诀 •想减重，必须消耗大于摄取 •养生八宜，常保身心舒畅  •让你一觉到天明的“安眠10法” 潮宗医师的健康养生茶饮 •姜桂香奶茶   •免疫茶  •玉屏风茶 •薄荷灵芝茶 •参芪桂枝茶  •木耳红枣茶  潮宗医师的诊疗室免疫力ｕｐ！让你不“药”而愈  •人体两道免疫关卡捍卫健康  •当免疫力失灵，身体就会生病•四大原则打理好你的免疫系统卷二　＞肝好，人生是彩色的许中华医师“关怀”是病痛的*好良药 •*好的治疗就是total care /•心病仍需心药医 •亲上**线，医病也医心•静坐观想，和病症“和平共处，各安其位” •每晚与病人约定空中相会 •负面情绪危害健康•以慢、深、沉、自然的呼吸法净化心灵•“生活中医”10招 •“成功”与“成就”之间的选择中华医师的健康养生茶饮•玫瑰养肝茶饮•罗汉果茶 •金银花茶•姜汁牛奶饮•润燥元气茶 •疏肝清新饮中华医师的诊疗室远离“肝苦”，“肝净”好生活•“心肝宝贝”—保肝养肝六招•绿色蔬果除燥热 /•瓶空，才能重新注入清水•闷不吭声的“疲劳”，正是伤肝警讯卷三 ＞从生活中防癌抗癌 林昭庚医师“养心要静，养身要动”•“无欲”是通往身心自在的梯子•养心要静•放空脑袋，从静坐进入冥想世界•学习放手，是人生的必要功课•简易甩手功，常保身心舒畅 / 98•饮食有节•春季，明目养肝•夏季，醒脑健脾 •秋季，润燥养肺•冬季，安神养肾•中医养生精髓在于“天人相应”昭庚医师的健康养生茶饮•润燥玉参饮•首乌参杞饮 •开心玫瑰饮 •养心百莲饮 •益气人参桂竹饮•消肿益肾饮昭庚医师的诊疗室拒绝养大癌细胞，日日防癌的健康密码•防癌，“治未病”重于一切•增加细胞的有氧环境 / 卷四 ＞抗老化，从“养脚”开始陈旺全医师自创“10招养生法”，抗老保青春/•10招养生法•旺全医师的不老秘技——每日30分钟剪刀操 •勤练健身操，有助于增强免疫力•勤练操，发汗发热，有助于新陈代谢 旺全医师的健康养生茶饮•参芪饮•健胃整肠茶饮•糖蜜红枣饮•养精再出发茶•山药薏仁茶•三白饮 •糖蜜红枣饮•芦荟蜂蜜汁旺全医师的诊疗室小时候赤脚走碎石子路，陈旺全长到“一七八”•养生首先要养脚•存骨本，宜趁早 •调整饮食作息，有助于避免骨骼疏松•健脚饮食“钙”重要•常泡脚有助于促进血液循环 / 158•泡脚禁忌不可不知卷五 ＞让大脑开窍的秘密 罗明宇医师大脑放轻松，肠子就不会闹情绪•与压力共舞，大肠小肠齐抗议•久坐、久卧不利肠胃健康•收服肠躁症的四大养生疗愈法•要想“肠肠久久”，多吃清淡饮食明宇医师的健康养生茶饮•甘麦红枣汤 / •补脑饮 •玫瑰飘香补气茶•藿香茉莉茶 •金盏合欢饮•甘麦安眠茶•天麻无味子茶