包邮养生先养骨

part1 颈椎病——治病靠技术，致病在细节自测小常识，病症早知道这些也是颈椎病？你需要认清撕开颈椎病的六大误区颈椎分诊台，对症才有效颈椎病能治好吗？掌握正确的颈椎病治疗方法按摩和牵引，功课要做足颈椎病的中医治疗颈椎病防治的diy“高枕”无忧？睡眠中的颈椎保健动一动，赶走颈椎病饮食调节，预防颈椎病 part2 肩周炎：无法自己梳头的烦恼自测：以下小常识，病症早知道什么才是肩周炎？你不可不知的专业知识走出肩周炎的治疗误区肩周炎的治疗方法不要让举手之劳成为“举手之痛”肩周炎的日常保健和防治方法患了肩周炎应该怎么吃？ part3 关节炎——年轻时的病因，老了后尝病果一分钟自测关节炎这些都是关节炎，请小心避让！关节炎的类型很多，你属于哪一种？为什么会得关节炎？每天按摩半小时，赶走关节酸胀痛！超级简单的关节操关节炎的预防和养护关节炎的食疗方 part4 腱鞘炎、鼠标手——白领一族的职业病自测：早期腱鞘炎，是不是已盯上你每天打字上万，警惕预警信号这么多高发人群，你还不知腱鞘炎的危害“打飞机”打红的病，仍有不少误区腱鞘炎治疗，要按需所选防患于未然，高发人群如何远离腱鞘炎腱鞘顽疾中医治，时机选择有讲究自我锻炼也可预防腱鞘炎合理膳食，让腱鞘不再发炎 part5 腰椎间盘突出——脊椎出问题了腰椎间盘突出的自测方法腰椎上不能承受之痛有多少腰椎误区需要重识？治疗方法“开超市”，如何选择要专业腰椎间盘突出，保守治疗能好吗？腰疼一族，可知三分治疗七分养腰椎也需扭一扭，三大类锻炼助力增肌中医观点看“腰突”，四种类型对症治吃什么，怎么吃，也要有意而为之 part6 骨质疏松症：人老骨先老，养生先养骨自测：您是骨质疏松高危人群吗？比癌症更危险的“隐形杀手”男人也会有骨质疏松症的困扰？走出“头疼医头、脚疼医脚”的误区骨质疏松症的诊断与治疗关于有效补钙，你了解多少？预防胜于治疗，年轻时就该攒“骨本”骨头“松”了，就不能运动了吗？学会自我按摩，让骨质疏松去无踪骨质疏松的“三粥五汤”食疗谱 part7 骨折——意外伤害的痛如何自我判断是否骨折？外伤是造成骨折的重要原因骨折后的紧急处理一定要掌握的“骨折急救五原则” 骨折后的康复和训练如果你的亲友骨折了，请这样看护他骨折的食疗方法揭秘骨折后的饮食误区