足球快速入门

**章　热身和整理 1**部分　热身运动 21.一般性热身 22.专项准备活动 2第二部分　整理和放松 31.一般性恢复 32.赛后恢复 33.赛后积极性恢复 4 第二章　有球训练 5**部分　颠球 61.脚背正面颠球 62.脚内侧颠球 73.脚背外侧颠球 74.大腿颠球 85.头颠球 9第二部分　拉球 10第三部分　挑球 11第四部分　扣球 12 第三章　接球和停球 15**部分　脚内侧接球 161.脚内侧接地滚球 162.脚内侧接反弹球 193.脚内侧接空中球 20第二部分　脚背外侧接球 231.脚背外侧接地滚球 232.脚背外侧接反弹球 263.脚背外侧接空中球 28第三部分　脚背正面接球 30第四部分　脚底停球 321.脚底停地滚球 322.脚底停反弹球 34第五部分　大腿停球 361.停高球 362.停低平球 38第六部分　胸部停球 401.挺胸式停球 402.收胸式停球 42 第四章　运球 451.脚背运球 462.脚内侧运球 49 第五章　踢球 53**部分　脚内侧踢球（脚弓踢球） 541.脚内侧踢定位球 542.脚内侧踢弧线球 563.脚内侧踢空中球 58第二部分　脚背正面踢球 601.脚背正面踢定位球 602.脚背下面踢侧面半高球 643.脚背正面踢凌空球 664.脚背踢反弹球 705.正脚背大力踢低平球 72第三部分　脚背侧面踢球 731.脚背内侧踢定位球 732.脚背外侧踢旋转球 76第四部分　脚后跟传球 79 第六章　掷界外球 811.原地掷界外球 822.助跑掷界外球 84 第七章　头球 891.原地头顶球 902.跑动中头顶球 903.原地跳起头顶球 924.跑动中跳起头顶球 945.鱼跃式头顶球 946.蹭顶球 96 第八章　守门员技术 97**部分　选位和站位 98第二部分　准备姿势 100第三部分　移动 1011.滑步移动 1012.交叉步移动 104第四部分　接球 1051.接地滚球 1052.接平直球 1103.接高空球 113第五部分　扑球 1151.扑地面球 1162.扑平直球 1193.扑高球 121第六部分　击球 1231.单拳击球 1232.双拳击球 124第七部分　托球 126第八部分　发球 1271.用手发球 1272.用脚踢球 130 第九章　中考足球加试高分秘籍 1331.考试场地要求 1342.考试场地设置 1343.考试器材要求 1344.测试要求 1345.犯规行为 135