包邮足球运动伤害预防与治疗方法图解指导

目录序言 3伤害的种类 6瘀伤 8扭伤 9脱臼 10韧带撕裂 10骨折 10肌腱撕裂 11守门员的拇指 12指伸肌肌腱撕裂 12关注 14常见伤害的治疗 16皮肤伤害 18?擦伤 18?皮肤分离 19?撕裂 21热病 22?热衰竭 22?热痉挛 24肌肉伤害 25?肌肉挫伤 26?肌肉纤维撕裂 28?肌肉撕裂 29?肌肉痉挛 30?肌肉疼痛 32头部伤害 33?流鼻血 33?鼻梁骨骨折 33?脑震荡 34关注 36上半身伤害 38肩胛带 40?锁骨骨折 40?肩胛分离 41?肩膀脱臼 43胳膊 45?肱骨骨径或关节球骨折 45?肘部脱臼 46?前臂骨折 47?前臂骨径骨折 48?手腕骨折 49?掌骨骨折 50?手指伤害 50关注 52下半身伤害 54臀部和骨盆 56?挫伤和骨折 56大腿 57?内收肌扭伤 58?肌肉附着点撕脱骨折 59跟腱 60?跟腱发炎 60?肌腱撕裂 64小腿 66关注 68膝盖、脚踝和脚容易出问题的部位 70膝关节 72?挫伤和扭伤 73?外侧韧带损伤 74?十字韧带断裂 76?半月板 79脚踝和足部 82?挫伤和扭伤 83?韧带撕裂 84?脚踝骨折 86?跗骨和跖骨骨折 90?脚趾骨折 91关注 92物理疗法 94肌肉不平衡 98肌肉训练 101恐惧因素 105关注 106医疗用品和急救措施 108总是保持装备完善 110rice规则 112急救演练 113心脏停搏和/或呼吸停止 115动脉大出血 118关注 120一目了然的治疗措施 122图片和插图鸣谢 124