包邮黄帝经内中的女性养颜养生经

**章 探寻《黄帝内经》，发现体质养生的奥秘 女人养生要根据自身体质 / 2 美容养颜从认清体质着手 / 5 《黄帝内经》是中医体质养生的源头 / 7 《黄帝内经》中体质的概念和特点 / 9 《黄帝内经》中提出的人体体质分类法 / 11 中医体质的形成：先天禀赋和后天调养 / 13 阴阳平衡是女人体质养生达到的根本目的 / 16 中医常见的望、闻、问、切体质判定法 / 17 第二章 平和体质，女人永远青春美丽 你是不是平和体质 / 22 想要青春美丽，离不开“中庸”养生之道 / 23 平和体质养生重在调养脏腑 / 26 顺应体质，均衡饮食 / 31 平和体质者适合喝什么茶 / 33 平和体质养生离不开四季养生原则 / 34 按摩胃经，调畅气血养血 / 37 保证睡眠充足，加上运动适量 / 39 养生先养心，养心要静养 / 40 第三章 阳虚体质，阳气充盈的女人更美丽 你是不是阳虚体质 / 44 阳虚体质的女性面色无华、易衰老 / 46 身体受寒，小腹就“坠”下来了 / 47 女人长期服药、长期受凉易造成阳虚体质 / 49 阳气是根本，女人养生就是养阳气 / 51 阳虚体质重在温阳散寒 / 53 阳虚体质的女人要注意多食温热食物 / 56 阳虚体质者适合喝什么茶 / 59 阳虚体质，要用温阳散寒，生阳补肾药材 / 61 阳虚体质女人是“怕冷族”，重在防寒保暖 / 64 阳虚体质女人春夏养阳，秋冬防寒 / 66 补阳气可以经常按督脉 / 67 “冬病夏治”，用“艾”回阳 / 71 背部撞墙运动，提升女人体内的阳气 / 73 第四章 阴虚体质，女人要养阴清热 你是不是阴虚体质 / 76 阴虚火旺，未老先衰 / 77 阴虚体质女性，养生从补阴虚开始 / 79 阴虚体质养生重在调肝、补肾 / 81 阴虚体质女人多吃滋阴食物 / 83 阴虚体质者适合喝什么茶 / 85 阴虚体质女人选用濡养阴液的中药 / 86 阴虚体质女人睡好觉是关键 / 89 阴虚体质女人夏季养阴，秋季养肺 / 91 滋阴降火，常按“特效穴” / 92 阴虚体质女人要懂得为自己解压 / 94 阴虚体质女人要常常补水 / 97 第五章 气虚体质，气血充足女人更健康 你是不是气虚体质 / 100 气虚体质的女性总是懒洋洋的 / 101 气虚体质养生重在补脾、健肺 / 103 气虚体质女人多食补气食物 / 106 气虚体质者适合喝什么茶 / 109 选补气中药，补养脾气，养出漂亮女人 / 110 气虚体质要防风寒，避免过度疲劳 / 112 气虚体质女人的四季调养原则 / 114 常按补气五大穴，让身体更健康 / 116 气虚女人宜少精神波动 / 119 气虚体质女人要预防过度疲劳 / 121 第六章 血瘀体质，关键在于活血 你是不是血瘀体质 / 124 气血不通，女人衰老的关键 / 126 血瘀体质养生重在行气祛瘀 / 128 血瘀体质女人多食活血化瘀食物 / 131 血瘀体质者适合喝什么茶 / 134 常用田七，活血化瘀的好药材 / 135 血瘀体质女人不要久坐、久视 / 137 血瘀体质女人四季养生原则：春舒展，夏借热，秋保养，冬防寒 / 139 三阴交，血瘀体质女人的美容穴 / 141 血瘀体质的女性如何调节精神状态 / 144 血瘀体质女人宫外孕的概率大 / 145 第七章 痰湿体质，祛除湿气，一身轻松 你是不是痰湿体质 / 148 体形肥胖的女性多为痰湿体质 / 149 脾气弱，则食难化，痰湿生 / 151 痰湿体质养生重在健脾祛湿 / 153 竹笋西瓜皮鲤鱼汤祛脾湿，治哮喘 / 155 痰湿体质者饮食要清淡，宜多吃姜 / 156 痰湿体质者适合喝什么茶 / 158 痰湿体质，要用除痰祛湿中药材 / 160 痰湿体质的女人衣着应宽松 / 162 对症下药，健脾胃兼祛痰湿 / 164 痰湿体质女人要常按丰隆、承山穴 / 166 痰湿体质女人要注意调养情志 / 168 第八章 湿热体质，除湿祛热，皮肤更水嫩 你是不是湿热体质 / 172 改善湿热体质“痘”自消 / 173 湿热体质女人易患妇科病 / 175 湿热体质养生重在行气活血 / 177 湿热体质女人要多吃薏米、红豆 / 178 湿热体质者适合喝什么茶 / 181 湿热体质女人应选用祛湿热药材 / 182 湿热体质的女人夏季谨防湿热邪 / 184 湿热体质调养，揉揉按按清热利湿 / 187 湿热体质女人要保持睡眠充足 / 191 思虑伤脾，引来湿热扰安康 / 192 第九章 气郁体质，心情舒畅，自然有魅力 你是不是气郁体质 / 196 气郁体质女人，疏肝温补当先 / 197 气郁体质女人要多吃补气食物 / 199 气郁体质者适合喝什么茶 / 202 气郁体质女人宜选疏肝理气解郁中药材 / 204 气郁体质女人要常按三焦经 / 206 刮痧泻肝火，气顺了，病不扰 / 209 养肝小运动，气血顺畅气色好 / 213 好心情帮你改善气郁体质 / 216 第十章 特禀体质，重在调理，让自己拥有健康的美 你是不是特禀体质 / 220 特禀体质的女人比较娇气 / 221 特禀体质者要多吃益气固表的食物 / 222 过敏体质者的药膳调理 / 224 特禀体质者适合喝什么茶 / 226 春季升阳，外邪盛行，谨防过敏 / 228 特禀体质女人要远离过敏环境 / 230 特禀体质女人要注意室内的清洁 / 232 特禀体质女性常按揉膀胱经 / 234 特禀体质的女人要保持情绪舒缓，精神放松 / 237 附 录 中医体质分类与判定自测表 **部分 测试表格 / 240 第二部分 判定方法 / 245