体育与健康

目录理论基础 **章体育与健康概述3 **节健康概述3 第二节体育概述7 第三节大学体育10 第四节大学生和体育15 第二章健康的生活方式22 **节良好的行为习惯与健康22 第二节合理的饮食习惯与健康24 第三节心理与健康26 第三章体育锻炼与健康28 **节体育锻炼对人体机能的影响28 第二节体育锻炼对心理健康的影响30 第三节体育锻炼与合理营养32 第四节运动中的自我监护与保健36 第四章运动创伤防治42 **节常见突发性运动创伤的急性处理42 第二节运动性创伤的康复47 第三节保健按摩基础50 第五章运动处方与科学锻炼身体的方法53 **节运动处方53 第二节科学锻炼的原则61 第三节身体锻炼的计划与方法66 第四节体质测定与评价70 第六章身体素质72 **节力量素质72 第二节速度素质75 第三节耐力素质76 第四节灵敏素质78 第五节柔韧素质79 第七章奥林匹克运动与体育欣赏81 **节奥运会发展史81 第二节国际奥林匹克运动组织机构84 第三节北京奥运会86 第四节体育欣赏88 实践基础 第八章田径95 **节田径运动概述95 第二节田径基本技术教学理论与方法96 第三节田径运动竞赛111 第九章篮球115 **节篮球运动概述115 第二节篮球基本技术116 第三节篮球基本战术与主要规则124 第十章足球133 **节足球运动概述133 第二节足球基本技术及练习方法133 第三节足球的基本战术和比赛阵型144 第四节足球竞赛规则简介147 第十一章排球150 **节排球运动概述150 第二节排球基本技术及练习方法150 第三节排球基本战术160 第四节排球比赛方法与竞赛规则简介163 第十二章乒乓球166 **节乒乓球运动概述166 第二节乒乓球的主要基本技术和练习方法167 第三节乒乓球的比赛方法及规则简介178 第十三章羽毛球181 **节羽毛球运动概述181 第二节羽毛球的主要基本技术和练习方法181 第三节羽毛球的比赛方法及规则简介189 第十四章网球194 **节网球运动概述194 第二节网球运动的基本技术和练习方法195 第三节网球基本战术201 第四节网球比赛的方法及规则简介202 第十五章地掷球205 **节地掷球的概述205 第二节地掷球的比赛场地与比赛规则208 第三节地掷球器材与装备介绍210 第十六章武术212 **节武术概述212 第二节武术基本功与基本动作220 第三节太极拳229 第四节散手240 第五节武术竞赛规则与裁判法简介243 第十七章跆拳道248 **节跆拳道简述248 第二节跆拳道基本技术教学理论与方法249 第十八章健美操252 **节健美操运动概述252 第二节健美操基本技术教学理论与方法254 第三节健身健美操的编排及练习方法259 第十九章瑜伽262 **节瑜伽运动概述262 第二节瑜伽运动的基本动作265 第二十章游泳运动275 **节游泳运动简介275 第二节游泳基本技术教学理论与方法275 第三节游泳运动安全283 第二十一章轮滑286 **节轮滑运动概述286 第二节轮滑基本技术教学理论与方法287 第三节现代轮滑项目介绍290 第四节轮滑装备介绍292 参考文献294