中国赵堡太极拳

导言 壹 太极拳的基本理念和术语 一、恭敬心 二、人静放空中正安舒 三、力与松柔 四、三节四梢四大节八小节 五、六合 六、不撇不停不流水 七、知阴阳辨虚实明蓄放晓开合 八、下盘功夫 九、脊、腰、胯在太极拳中的重要作用 十、知练会养 贰 赵堡太极拳的特点 一、赵堡太极拳的核心观念——背丝扣 二、拳架即技击术 (一)守、化、攻的关键之一——肘往心中收 (二)守、化、攻的关键之二——重心在两胯之中，胯根划四维之∞ (三)一人分两半，同侧同动，左右分动 (四)正面迎敌——脊立轴、腰横轴、胯根如车轮 (五)更严格的头直身直腿直 (六)尺寸架 (七)多维多圆多立圆，圆圆相套相串相合 (八)耍拳与技击 三、拳架即养生功 (一)肘往心中收与内气的阴阳扭转和连通 (二)胯走∞带动身体四肢各节与多部位内气运行的映像连通 (三)竖行周天，举手拂顶通天门 (四)引阴合阳，背手抚臀固地户 (五)耍拳与养生 (六)拳架与易理、医理的合一 四、拳理特点 (一)来氏太极图 (二)道法自然 叁 赵堡太极拳的玩耍式体质训练法和内功法 一、玩耍式体质训练法 (一)转缸 (二)抓砖 (三)双人对靠 二、内功法 (一)一二三内功法 (二)气行周天法 (三)气行周天与咽津 (四)气行周天法概总 肆 赵堡太极拳基本姿势动作及七十五式图示分解 一、赵堡太极拳的基本姿势和动作 (一)手法 (二)步法 (三)身法 (四)眼神 二、赵堡太极拳七十五式名称 三、赵堡太极拳七十五式动作图示分解 伍 赵堡太极拳的十七种技击方法和三十六式技击图示分解 一、太极拳的十七种技击之法 二、赵堡太极拳三十六式技击图示分解 陆 经典拳经和赵堡太极拳经典摘录 一、张三丰 二、王宗岳《太极拳论》 三、张楚臣《太极拳秘传》 四、王柏青《太极丹功义诠》 五、陈清平《太极拳论解》 六、杜元化《太极拳正宗》摘录 七、郑悟清拳论摘录 八、郑钧《拳法浅识》 九、刘瑞《武当赵堡太极》第四章武当赵堡太极拳推手 柒 崔彦星习拳研拳轶事及拳论 一、习拳研拳轶事 二、彦星拳论 捌 听崔彦星谈天论道 玖 学生学拳经历与体悟 后记