- ISBN：9787530490068
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：23cm
- 页数：334页
- 出版时间：2017-12-01
- 条形码：9787530490068 ; 978-7-5304-9006-8
本书特色
作者长期从事超级马拉松教练工作，他以一个宏观的视角综合各类选手的实际情况和数据资料，客观地给出了备赛超级马拉松的训练建议。这些建议很关键，远比那些没有人情味的训练计划更有效。诠释了八个方面的备赛建议：心肺功能的适应、爬坡速度和乳酸门槛的提升、负荷强度、肠胃训练、*后的特殊训练、确立比赛目标、规律的休息和正确处理比赛压力。
内容简介
本书主要内容包括: 超长距离跑革命、高效的超长距离跑者、构建更好供能系统的生理学、抛出问题与解决问题、超长距离跑的4种运动模式等。
目录
作者简介
杰普·库普，主教练，经营运动员教练，全能超级马拉松运动员。他擅长乳酸门槛训练、*大摄氧量训练、训练营养血、比赛日跑步策略。其中耐力训练是杰森的训练核心。作为教练的他，曾两次带领运动员跑进莱德维尔100超级马拉松比赛的前十名。并出色地帮助多人完成“恶水135”“萨瓦奇100”和“硬石100”。
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