黄帝内经十二时辰养生大全

**章 子时养生：护胆 胆经当令，需大睡 治疗失眠有妙招，点按风市收胆火 胆汁分泌正常，脾胃消化才正常 少白头多是胆经气血不足 疏通胆经才是解决之道 消除偏头痛，推揉列缺穴立竿见影 胆经上有灵药，对症调治常见病 附录：胆的生理功能和特性 第二章 丑时养生：养肝 肝经当令，要愉快入眠 养好肝血，拯救你的眼睛 女人以肝为本，远离妇科疾病 怒伤肝，有了火气一定要发泄出来 春季是*宜养肝的时机 “夜雨剪春韭”，养肝莫忘吃春韭 肝经上有灵药，对症调治常见病 附录：肝的生理功能和特性 第三章 寅时养生：清肺 肺经当令，寅时需深睡 寅时失眠有妙招 养肺先养气 秋高气爽，风凉蝉鸣话养肺 肺经上有灵药，对症调治常见病 附录：肺的生理功能和特性 第四章 卯时养生：通肠 大肠经当令，卯时应“方便” 让人不安的便秘和腹泻可以这样治 “莫饮卯时酒”与“再三防夜醉” 清晨性爱是美丽的“罂粟” 大肠经上有灵药，对症调治常见病 附录：大肠的生理功能和特性 第五章 辰时养生：补胃 胃经当令，进早餐 女人要在35岁之前养好胃经 足三里是胃经*得力的干将 胃经上有灵药，对症调治常见病 附录：胃的生理功能和特性 第六章 巳时养生：安脾 脾经当令，消化食物的关键时刻 巳时是老年人进行户外活动的*佳时间段 思虑过多不仅心会痛脾也会“痛” 口水是脾经向你发出来的“求救信号” 关元穴是人体功效*强大的补穴之 三阴交穴女性朋友的“健康益友” 长夏*宜养脾 脾经上有灵药，对症调治常见病 附录：脾的生理功能和特性 第七章 午时养生：休心 短暂的休息让心经神清气爽 “心腹之患”是大患 长阳消阴，午睡一刻值千金 夏季养心重在静 心经上有灵药，对症调治常见病 附录：心的生理功能和特性 第八章 未时养生：养好小肠 小肠经当令，未时吃好午餐 “热心肠”其实是“心肠”热 面如桃花也是病 小肠经上有灵药，对症调治常见病 附录：小肠的生理功能和特性 第九章 申时养生：新陈代谢在膀胱 膀胱经当令，需多喝水 午后犯困是膀胱经气血不足 申时是健身除病的*佳时机 申时治疼痛效果佳 膀胱病的两大信号：遗尿和小便不通 膀胱经上有灵药，对症调治常见病 附录：膀胱的生理功能和特性 第十章 酉时养生：保肾 酉时肾经当令，休息得好肾精才能藏的够 不良身体征兆，警示你应补肾 要做大事先保肾精 常按肾经，健康一生 冬季如何养肾 肾经上有灵药，对症调治常见病 附录：肾的生理功能和特性 第十一章 戌时养生：护心强身 心包经当令，“代君受过”的心包 心包经是快乐健康之源 戌时补土，饭后休息半小时*能呵护胃气 人生每天两个重要的十分钟 心包经上有灵药，对症调治 附录：心包的生理功能和特性 第十二章 亥时养生：养阴育阳 亥时，三焦经当令 亥时入睡葆青春 亥时性爱是身体*快乐的表达 三焦通畅血脉清 “兜肾囊”——男性强肾古秘法 三焦经上有灵药，对症调治常见病 附录：三焦的生理功能和特性