高效能人士的自控训练课

　　《高效能人士的自控训练课》：　　为什么忙东忙西却一无所获　　小时候，老师常常让我们用“碌碌无为”一词来造句。那时候，我们不清楚这个词语的真正含义，现在却理解得很透彻。多少人每天都“碌碌”，却“无为”。为什么我们忙东忙西却一无所获呢？　　很多时候，我们对“忙”的理解是模糊的。忙是指为了达到某种目的而付出体力和脑力的过程。忙碌是为了达到目的，实现自身的价值，让时间发挥出它的意义。没有目的的瞎忙并不是真正意义的忙，没有目的也就不会有收获。　　小丽在一家公司工作，每天一下班就和老公诉苦：“在我们办公室里我是*忙碌的，从到办公室，就开始忙个不停，一会儿忙这，一会儿忙那，到下班的时候，忙得头疼欲裂。可是到了月底拿绩效工资时，自己却是办公室里*低的，太不公平了。”　　小丽并没有说谎，她的确非常忙碌。其他的同事看似确实没有她忙碌。难道真是工作量分配不均匀吗？这一天，小丽的工作又没有忙完，眼看着就到了下班的时间，外面还下着雨，小丽急得满头大汗。领导见状，叮嘱小李帮助小丽分担一下没有做完的工作。这一次同事的帮助，让小丽找到了自身的不足。　　小丽发现，小李先是将工作分类，然后分别专攻同一类工作。例如，输出财务报表，小李会统计一下有哪些公司需要出报表，然后统一登人报表系统一一输出，在这期间他不会做其他工作。于是，十几家公司的财务报表很快便被整理出来了。同样的工作，小丽不懂得汇总，只见她一会登陆这个系统，一会又登陆那个系统，一会出具一个报表，一会又去寻找凭证，忙得像个团团转的小陀螺。不仅自己晕头转向，就连其他同事也看得眼花缭乱，到*后，领导着急要的数据一项也提供不出来。　　忙却没有收获，这是小丽的心结，可是这一次小李的工作效率和工作方式让小丽解开了心结。的确小丽总是在忙，忙东忙西，忙到*后，连她自己都忙晕了，不仅工作效率低下，而且还频繁出差错，这样一来，即使小丽再忙，她的绩效工资也是*低的。　　小丽的忙，源于她不清楚自己在做什么，一会儿忙这，一会儿又忙那。殊不知做任何一项工作都需要一个完整的思路，如果思路屡次被打断，又不断被重新梳理，这其中浪费掉的时间和精力可想而知。小丽就是用这样一种忙碌的状态工作，因此，她的效率很低，*终的收获却很少。　　现实生活中，像小丽这样的员工有很多，他们在工作中表现得非常努力、肯干，却从来没有一个明确的目标，无论大目标还是小目标，更谈不上职业规划。他们盲目地工作，一天又一天，一年复一年，一刻不停地忙碌着。日积月累，不仅是一天的工作完不成，可能几年下来，他们依旧停留在原地，时间消耗得毫无意义，不会有任何成绩。　　忙碌是一件好事情，代表着我们有价值，但是绝不能盲目地忙碌。忙碌一定要有目标、有计划，心里清楚自己在为何而忙。为了能够清楚为何而忙，不妨时不时地问问自己如下几个问题。　　（1）有没有目标。　　目标是忙碌的方向，没有目标的忙碌犹如在大海中失去方向的船只，不知何去何从。短短人生数十载，能让我们大肆挥霍的时光不多，不要将时间浪费在无用的事情上，要朝着目标不断前进，为目标而忙碌才能有收获。　　（2）有没有方法。　　勤劳、肯干是美好的品德，但是必须在讲究做事方法的前提下。没有好的做事方法，不知道“偷懒”，傻乎乎地蛮干便不是美德了，因此而导致的忙碌必将得不到同等的回报。生命不易，一定要多动脑子，让自己拥有智慧人生。　　自控力：意志力与习惯的博弈　　每个人都有坏习惯：赖床、拖延、迟到、抠门、哕唆……其实“自控力”并不抽象，简单来说，它就是意志力与坏习惯之间的博弈。一个有自控力的人，必然能够通过自身的努力和克制，不再赖床、拖延，进而改变坏习惯，拥有一个更加完善的人生。　　心理学研究发现，“习惯”的力量是非常庞大的，人类超过一半的行动都会受到习惯的影响，我们习惯性地起床、出门、坐车、吃饭……这些活动通常都是在没有清晰意识的情况下进行的，因此要想改变起来会非常艰难，尤其是坏习惯，它已经像毒瘤一样深深根植于我们的潜意识深处，缺乏意志力的人根本无力将其拔除。要想改变自己的坏习惯，必须要有坚强的意志力和自我控制能力，必须要赢得意志力与习惯之间的这场博弈。　　性格一向开朗乐观的高丽，从没想过自己这辈子居然会和心理疾病有什么联系，但*近一年来，她清晰地感觉到自己好像真的患上了强迫症：每次出门已经锁了门，但下了楼梯却怎么也想不起门有没有锁，于是不得不再次返回去查看；刚刚洗完手就控制不住想再去洗一遍……　　起初这些只是偶然情况，高丽并没有特别留意，但随着反复确认锁门、反复洗手逐渐演变成了习惯，并开始影响她的工作和生活，高丽感觉到了问题的严重性。为了尽快改变反复洗手、反复确认锁门的习惯，高丽找到了一位资深心理咨询师寻求帮助。　　……