包邮短道速滑

**章 认识短道速滑 一、定义 二、国际主要赛事简介 三、国内主要赛事简介 四、国内短道速滑名将简介 五、观赛须知 第二章 场地、装备与器材 一、场地 二、装备与器材 三、冰刀的研磨 第三章 练习方法及安全教育 一、练习的基本形式 二、练习方法 三、安全教育 第四章 陆上练习 一、准备活动与整理活动 二、身体素质练习 三、技术练习 第五章 冰上练习 一、准备活动与整理活动 二、技术练习 三、专项素质练习 第六章 比赛规则 一、主要规则 二、违规行为 三、比赛时间估算方法 第七章 趣味性游戏 一、传球接力 二、步调一致 三、猫捉老鼠 四、小场地8字滑 五、眼镜滑行 附录：短道速滑全国纪录与冬奥会纪录