包邮情绪控制的100种方法(全新升级版)/人生精进系列

　　**章 保持良好情绪的情绪调节法**节 一定要记得微笑第二节 不要把自己关在门里第三节 控制自己的欲望第四节 不去想不如意的事第五节 换一种视角看问题第六节 给自己积极的暗示第七节 为失败找一个理由第八节 告诉自己要保持冷静第九节 对困难进行分解第十节 你总有一个闪光点第二章 缓解压力的情绪调节法**节 通过冥想可以缓解压力第二节 进行适当的呼吸训练第三节 让自己埋头于琐碎事务中第四节 有时顺其自然也挺好第五节 吃喝玩乐也能缓解压力第六节 多进行体育锻炼第七节 可以学着自我按摩第八节 适当倾诉可以减轻压力第九节 让自己的节奏慢下来第十节 好心情是可以装出来的第三章 停止抱怨的情绪调节法**节 不要苛求他人第二节 不要不满足第三节 不要总觉得自己怀才不遇第四节 要有充足的耐心第五节 坦然接受自己的一切第六节 面对挫折不要气馁第七节 命运由心态决定第八节 绝不盲从任何人第九节 有一颗宽容的心第十节 学会感恩第四章 远离平庸的情绪调节法**节 别总觉得自己很累第二节 懂得自我推销第三节 转变思想才能不再平庸第四节 请活出崭新的自己第五节 给自己找一个对手第六节 不要让自己的心衰老第七节 敢于冒险为自己创造机会第八节 永远心怀希望第九节 在平凡的工作中发现乐趣第十节 总是集中注意力第五章 战胜负能量的情绪调节法**节 将恐惧踩在脚下第二节 坚信天无绝人之路第三节 要掌控心中的怒气第四节 即使失败也不能消沉第五节 不要让猜疑成为内心的枷锁第六节 要执着不要偏执第七节 让抑郁远离自己第八节 积极发掘自己的优点第九节 送人玫瑰，手有余香第十节 知足才能常乐第六章 强化心灵力量的情绪调节法**节 找到真正的“我”第二节 不要局限于旧观念第三节 不给自己设限第四节 坚定信念才会实现人生理想第五节 要由自己来定义幸福第六节 永远不要满足于现状第七节 保持成功的姿态第八节 学会逆转不幸第九节 拿得起也要放得下第十节 学会遗忘第七章 获得自信的情绪调节法**节 接受自己的不完美第二节 坚持自己的与众不同第三节 把缺点当作特点第四节 提高对自己的评价第五节 勇敢地在众人面前讲话第六节 告诉自己没什么可怕的第七节 要有文明的举止第八节 做自己喜欢做的事第九节 拥有一技之长第十节 积极改变自己的形象第八章 消除焦虑的情绪调节法**节 不要让批评伤害你第二节 不要为工作和金钱烦恼第三节 学会让焦虑到此为止第四节 忙碌可以消除焦虑第五节 不要因为小事而气馁第六节 试着接受不可避免的事实第七节 保持自我不改变第八节 必要的时候可以做做白日梦第九节 一定要保持充足的睡眠第十节 请放声大喊第九章 改善交际的情绪调节法**节 留下完美**印象第二节 学会巧妙自嘲第三节 幽默必不可少第四节 与对方拥有共同的秘密第五节 偶欠人情可以拉近距离第六节 处处要给别人留面子第七节 避免发生正面冲突第八节 善于赞赏取悦人心第九节 走出孤僻，释放心情第十节 扬长避短，增加自信第十章 拥抱爱情的情绪调节法**节 健康的人才是*美的第二节 一定要爱自己第三节 腹有诗书气自华第四节 付出真诚才能得到真诚第五节 拥有一颗感恩的心第六节 收敛嫉妒之心第七节 坚持不挑剔的生活第八节 学会察言观色第九节 说话时保持思考的姿势第十节 没有什么不能宽恕