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图文详情
- ISBN:9787533554866
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:191
- 出版时间:2018-08-01
- 条形码:9787533554866 ; 978-7-5335-5486-6
内容简介
本书针对孕妈妈们,量身打造出孕期专属的全营养食谱,让妈妈们从怀孕开始,不仅享受美味、吃对食物,更无需担心对身体造成负担,反而因为吃对食物,产后轻易恢复到产前的轻盈状态。 根据怀孕月份的不同,本书为妈妈们量身定做288道专属食谱,依据食材类别、营养及特性,精心挑选出各个时期适合食用的食材,兼顾孕妈妈味觉上的享受。希望这些既营养又美味,并且不会造成孕妈妈身体负担的食谱,能让孕妈妈在十个月的孕期内摄取需要的营养,同时享受烹饪的美味,但却养胎不胖身,依然维持孕前纤瘦好气色。 每个精选食谱单元*末,都收录了适合该孕期的“阳光‘孕’动”,期待孕妈妈跟着一起做!如此一来,孕妈妈在享受美食的过程中,不仅会保持纤瘦,更会拥有红润好气色。
目录
010包菜
010茄子
011西西红柿
011玉米
012胡萝卜
012南瓜
013菠菜
013上海青
孕期一、二月精选食谱及阳光“孕”动
0161月孕期所需营养:叶酸
... ...
010茄子
011西西红柿
011玉米
012胡萝卜
012南瓜
013菠菜
013上海青
孕期一、二月精选食谱及阳光“孕”动
0161月孕期所需营养:叶酸
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作者简介
孙晶丹,硕士,高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年,在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。
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