包邮运动损伤及预防机制

**章 运动损伤概述
**节 运动损伤概念界定
第二节 运动损伤的分类
第三节 常见运动损伤的病理

第二章 运动损伤的风险因素
**节 运动损伤的内在风险因素
第二节 运动损伤的外在风险因素

第三章 运动损伤管理的基本措施
**节 运动损伤发生的直接原因
第二节 运动损伤管理的基本处置手段
第三节 运动损伤的预防方法
第四节 运动损伤的恢复训练

第四章 脊柱运动损伤及预防机制
**节 脊柱的解剖与结构
第二节 脊柱的肌肉和动作
第三节 常见脊柱损伤和错位
第四节 腰背部训练的危险因素
第五节 脊柱损伤预防措施

第五章 肩关节运动损伤及预防机制
**节 肩关节的解剖与结构
第二节 肩关节的肌肉和动作
第三节 常见的肩损伤
第四节 肩关节损伤的主要机制
第五节 肩关节损伤预防措施

第六章 肘关节和腕关节运动损伤及预防机制
**节 肘关节的损伤与预防
第二节 腕关节的损伤与预防

第七章 髋关节运动损伤及预防机制
**节 骨盆带与髋关节的解剖与结构
第二节 髋关节与骨盆带的肌肉和动作
第三节 常见的髋关节损伤
第四节 髋关节损伤的主要机制

第八章 膝关节运动损伤及预防机制
**节 膝关节的解剖与结构
第二节 膝关节的肌肉和动作
第三节 常见的膝关节损伤
第四节 膝关节损伤的机制及预防措施

第九章 下肢运动损伤及预防机制
**节 下肢结构解剖与分析
第二节 小腿、踝关节、足部肌肉及其关节动作
第三节 常见小腿、踝关节和足部损伤
第四节 小腿、踝关节和足部损伤的机制及预防措施

附录
附录一 人体主要关节的运动幅度
附录二 全身主要关节的运动方向及范围
附录三 全身肌肉前面观
附录四 全身肌肉后面观
附录五 人体骨骼系统前面观
附录六 人体骨骼系统后面观
附录七 UKK国际私人教练认证考试模拟题
参考文献