新书--后浪·麦肯锡教你的7个成长法则:终身成长行动指南

推荐序 终身成长，是对自我和世界的责任  001 前 言  011 能有所成长真是太美妙了  011 真实体会活着的感觉  014 无法成长的痛苦  015 任何人都能成长  016 妨碍成长的主要因素  017 持续成长所需的具体方法  019 **章 妨碍成长的心理屏障  001 “反正我也做不到”  003 “曾经失败过”  004 “没有人支持我”  005 “马上会受到阻碍”  006 第二章 在什么时刻有所成长  009 不知不觉间能做到了  011 一直以为做不到的事，总算成功了  014 挑战困难，获得成功  015 第三章 在什么时刻无法成长  017 挑战新事物还是以失败告终  019 缺乏自信，无法坚持到底  020 输给“不擅长”  022 输给自卑  022 恶性循环接连不断  024 第四章 促进成长的出发点027 1.拥有想要成长的意愿和目标  029 2. 能够为成长付出一定的努力030 3. 建立“我只要努力或许也能成长”的自信  031 4. 学会创造良性循环  032 5. 不可过度悲观  033 6. 能够将身体状态保持在一定水平  035 7. 找到同伴一起努力  037 第五章 成长的七个行动  039 行动1  果断降低难度  045 为何制定了目标依然无法执行  047 1. 大多数人缺乏自信048 2. 大多数人没有信心能够完成制定的目标  050 3. 大多数人无法抵挡会阻碍目标实施的诱惑  051 4. 大多数人不知应该如何克服中途出现的障碍  052 为何“难度低一点的目标”会更好  052 即便中途暂停也要坚持完成目标  055 行动2  坚持不痛苦的努力，能令人感到快乐的努力  057 努力很痛苦吗  059 持续的努力必不可少  060 不痛苦的努力就能坚持下去  061 一旦拿出了成果就会开始感到愉快  065 痛苦与否全看个人想法  066 行动3  设法建立自信  069 奖励努力的自己  071 积累微小的成功体验  076 与愿意夸赞我们的人相处  077 想方设法地远离否定我们的人  078 尝试所有方法  081 行动4  创造良性循环  097  事先“播种”  100 带动周围的人  104 创造顺风  105 行动5  培养乐观的思维方式  107 越乐观的人越会有所成长  109 看法决定一切——灵感笔记的实践  115 乐观会传染  119 行动6  用特别的办法保持状态  123 了解自己的*佳状态是怎样的  125 有意识地保持*佳状态  130 一定要转换心情、活动身体  131 松懈很重要  133 是否超出限度  134 结识能够商量任何事的人  135 行动7  借助他人的力量，与同伴一起成长  139 独自一人能完成的事十分有限  141 只要有同伴就不容易掉队  143 能够一起成长  144 为了同伴而努力  147 借助灵感笔记寻找同伴  147 后 记   153 切实感受到成长  153 建立自信、恢复自信  154 积极的心态  157 喜欢上自己  158 友善待人  159 成长的圈子不断扩大  160 出版后记 162