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生活的健康和健康的生活

生活的健康和健康的生活

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图文详情
  • ISBN:9787218136349
  • 装帧:平装-胶订
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:20cm
  • 页数:193页
  • 出版时间:2019-06-01
  • 条形码:9787218136349 ; 978-7-218-13634-9

本书特色

本书是由医学专家撰写,介绍与生活密切相关的健康知识的科普性读物。全书用通俗易懂的语言,从节气养生、时辰养生、体质养生三方面,讲解如何拥有健康的生活。

内容简介

本书为“社科普及丛书”之一种, 由医学专家撰写, 介绍与生活密切相关的健康知识的科普性读物。上篇用通俗的语言论述健康的生活常识, 引导读者认识影响健康的因素、应遵循的健康原则, 培养健康的心态 ; 下篇论述如何拥有健康的生活。

目录

**章 如何获得健康的生活· 1 一、世界卫生组织衡量健康的十项标准· 1 二、影响健康的因素有哪些· 2 三、健康生活的原则· 4 第二章 四时养生,过好每一季· 7 一、春季养生· 8 二、夏季养生· 29 三、秋季养生· 48 四、冬季养生· 70 第三章 时辰养生,过好每一天· 92 一、子时:宁舍一顿饭,不舍子时眠· 93 二、丑时:肝胆不照,只会越来越丑· 96 三、寅时:清晨失眠,试试咽津调理· 101 四、卯时:每天叫醒你的,应该是便便· 103 五、辰时:吃好早餐是有多重要· 106 六、巳时:你的富贵病跟脾有关· 108 七、午时:“中午不睡,下午崩溃”的依据· 111 八、未时:“过午不食”的真正内涵· 114 九、申时:学习、工作的*佳时间段· 117 十、酉时:怎么样避免身体被掏空· 122 十一、戌时:“饭后百步走”是对的吗· 127 十二、亥时:早睡早起身体好· 132 第四章 体质调养,过好你自己· 135 一、阳虚体质:为什么人家穿纱你穿棉· 136 二、阴虚体质:为什么你总是个小火炉?· 141 三、气虚体质:为什么总感觉很累还容易生病· 145 四、气郁体质:为什么你总是闷闷不乐· 148 五、血瘀体质:若要人夸颜色好,清除血瘀是关键· 151 六、湿热体质:如何跟痘痘说再见· 157 七、痰湿体质——为什么财多容易“身子弱”· 162 八、特禀体质:“天赋异禀”不一定是好事· 167 九、平和体质:遇见更好的自己· 174 附录一 中国公民健康素养66 条· 177 附录二 中医养生保健素养42 条· 184 附录三 国医大师养生经· 189
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作者简介

梅全喜,宝安纯中医治疗医院中药学科带头人,教授、主任中药师、博士生导师。 何希俊,中山市针灸学会会长,广州中医药大学教授,从事临床、教学和科研工作二十余年,积累了丰富的临床、教学及科研经验。

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