无营养是健康幸福的源泉:十二类人群个性化饮食指导

chapter1 肠道保养的饮食指导 肠道保养的重要性 保养肠道，就是保护我们的“第二大脑” 肠道是人体*大的“加油站”和“排污厂” 影响肠道健康的因素 肠道保养清、调、养 清：清理肠道毒素 调：调节肠道茵群 养：补充润养肠道的“益生元(膳食纤维)” 便秘人群的饮食指导 什么是便秘 便秘的主要原因 便秘对健康的危害 便秘人群的饮食原则 便秘人群的饮食禁忌 便秘三餐食谱参考 便秘人群的食物选择 便秘食疗方 便秘人群的生活方式指导 便溏(大便不成形)人群的饮食指导 便溏(大便不成形)的原因 便溏人群的饮食原则 便溏人群的饮食禁忌 便溏人群的生活方式指导 便黏(大便黏马桶)人群的饮食指导 便黏(大便黏马桶)的原因 便黏人群的饮食原则 便黏人群的饮食禁忌 健脾祛湿的食物选择 便黏食疗方 便黏人群的生活方式指导chapter2 高血压人群的饮食指导chapter3 高血脂人群的饮食指导chapter4 糖尿病人群的饮食指导chapter5 血尿酸高及痛风人群的饮食指导chapter6 饮酒及脂肪肝人群的饮食指导chapter7 肥胖人群的饮食指导chapter8 焦虑抑郁人群的饮食指导chapter9 失眠人群的饮食指导chapter10 免疫力低下人群的饮食指导chapter11 女性保养的饮食指导chapter12 男性保养的饮食指导