保健医生的气血养生法胖补气.瘦补血(升级版)/胡维勤

**章　气血平衡是健康的根本 **节　人活一口气，养气就是养命……………………… 3 第二节　血是气之母，血足气就旺………………………… 7 第三节　气血越平衡，人的寿命就越长…………………… 10 第二章　一分钟就可以判断自己的气血水平 **节　气不足则胖，血不足则瘦………………………… 15 第二节　平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血…………… 18 第三章　气有四虚，人有四胖 **节　胆小的胖子气虚…………………………………… 25 第二节　怕冷的胖子阳虚…………………………………… 29 第三节　肿眼泡的胖子有痰湿……………………………… 32 第四节　急躁易怒的胖子有湿热…………………………… 37 第四章　胖子养生，先要清心 **节　百病生于气………………………………………… 45 第二节　养生秘诀：心平气和（ 1 ）…………………… 48 第三节　养生秘诀：心平气和（ 2 ）…………………… 52 第四节　仁者寿 …………………………………………… 55 第五节　富人想长寿，就要像穷人一样生活……………… 58 第五章　补气*简单的方法 **节　*简单的补气法：清晨拍手………………………64 第二节　基本拍手补气法……………………………………68 第三节　高级拍手补气法……………………………………72 第四节　站桩补气法…………………………………………77 第五节　补气六字诀…………………………………………83 第六章　十大补气穴位 **节　脾俞穴………………………………………………93 第二节　足三里穴……………………………………………95 第三节　膻中穴………………………………………………98 第四节　涌泉穴……………………………………………100 第五节　关元穴……………………………………………102 第六节　气海穴……………………………………………104 第七节　太溪穴……………………………………………106 第八节　百会穴……………………………………………108 第九节　肺俞穴……………………………………………110 第十节　悬钟穴……………………………………………112 第七章　十大补气食物 **节　土豆……………………………………………… 117 第二节　山药……………………………………………… 119 第三节　红薯……………………………………………… 121 第四节　香菇……………………………………………… 122 第五节　牛肉……………………………………………… 123 第六节　泥鳅……………………………………………… 125 第七节　兔肉……………………………………………… 127 第八节　糯米………………………………………………128 第九节　韭菜………………………………………………129 第十节　蜂蜜………………………………………………130 第八章　你为什么这么瘦 **节　火大的瘦人阴虚…………………………………133 第二节　长斑的瘦人血瘀…………………………………136 第三节　内向的瘦子气郁…………………………………140 第四节　爱长疮的瘦人有湿热……………………………143 第九章　补气血，先补脾胃 **节　看手：判断脾胃是否虚弱的绝招（1）………147 第二节　看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招（2）……152 第三节　看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招（3）……155 第四节　补脾胃的四宝粥…………………………………157 第五节　捏脊是*好的补脾胃的方法……………………162 第六节　脾胃有四怕………………………………………165 第十章　*简单的补血法——晚上泡脚 **节　晚上泡脚为什么能补血…………………………170 第二节　泡脚的窍门（1）………………………………172 第三节　泡脚的窍门（2）………………………………174 第四节　泡脚的窍门（3）………………………………176 第十一章　十大补血穴位 **节　血海穴……………………………………………181 第二节　天枢穴……………………………………………183 第三节　关元穴……………………………………………185 第四节　足三里穴…………………………………………187 第五节　三阴交穴…………………………………………189 第六节　隐白穴……………………………………………191 第七节　髀关穴……………………………………………193 第八节　下关穴……………………………………………195 第九节　期门穴……………………………………………197 第十节　章门穴……………………………………………199 第十二章　十大补血食物 **节　黑芝麻……………………………………………203 第二节　红枣………………………………………………204 第三节　猪肝………………………………………………206 第四节　藕…………………………………………………207 第五节　胡萝卜……………………………………………208 第六节　桂圆肉……………………………………………209 第七节　黑豆………………………………………………210 第八节　黑木耳……………………………………………211 第九节　乌鸡………………………………………………212 第十节　红糖………………………………………………213 附　录　胡教授的养生秘方………………………………215 附　图　十四经脉图…………………………………………233