力赢天下:创新训练成功力典

**章 有力永立潮头——力闯天下三月成功
**节 力量的梦想——力量创造了冠军
第二节 2．5的珍贵——力量奠定了金牌的核心竞争力
第三节 380的自信——力量成就了中国首枚摔跤奥运金牌
第四节 218的辉煌——力量加快了大级别举重的突破

第二章 有力志存高远——冠军修炼奥运力量
**节 冠军是力量练成的
第二节 全概念力量技术
第三节 力量的核心部位技术训练

第三章 有力走向成功——成功规律执教艺术
**节 提高力量的方法
第二节 力量成功范例
第三节 现代力量训练执教艺术
第四节 新时代力量训练教练员的与时俱进

第四章 有力防治伤病——运动训练首在健康
**节 强壮靠力量
第二节 有力防伤病
第三节 延年益寿的力量

第五章 有力引领先进——核心价值理论发展
**节 “三段训练法”的核心价值
第二节 举重核心能力训练
第三节 成功率
第四节 男女力量5：4定律
第五节 力量+体能=发展
第六节 力量创新理论与实践

第六章 有力创新提高——中国创造中国方案
**节 亚洲举重教学大纲
第二节 超级力量举重规则
第三节 学生力量素质的现状与提升对策
第四节 青少年力量科学化训练及管理
第五节 力量带动下的体能训练
第六节 各项目三大部位力量与自身体重的比例
第七节 力量训练编排
第八节 力量体能竞赛设计
第九节 背包力量训练法

附录一：一天中的力量起伏网络
附录二：力量赞
参考文献
后记