延年的秘诀是运动:老年人运动指南

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作者：谢鑑辉

出版社：世界图书出版公司

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 中老年

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ISBN：9787510050541
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：220
出版时间：2012-10-01
条形码：9787510050541 ; 978-7-5100-5054-1

本书特色

丛书首辑推出的四本书，从老年人的心理健康、饮食、运动、生活起居这四个老年人特别关心的主题出发，推介老年保健知识。内容科学系统、取材贴近生活，具有较强的实用性。老年读者朋友只要用心领悟，付诸行动，调适身心，健康就能与您结伴同行，晚年必定幸福安康！关爱老年人的健康，提高老年人的生活质量和幸福指数，是社会各界的共同责任。

内容简介

　　现代医学研究证明，运动不仅有助于让老年人养成良好的身体素质，而且能在控制血糖、预防骨质增生等方面有效地预防老年人疾病的发生。《延年的秘诀是运动：老年人运动指南》从运动疗法角度进行了深入的研究，对如何指导老年人进行运动有着详细的阐述，对每一位老年人以及从事老年疾病临床工作的医生来说都应该是案头**的参考书之一。

序写在前面健康老年话运动散步时世界上*好的运动慢跑是*好的有氧运动打太极拳有利于平衡气血广场舞：健与美的奇葩常跳交谊舞，体会艺术之美门球：老年痴呆症的克星小乒乓，大作用 “棋”乐无穷自编健身操养生智慧话气功游泳：水中不老的芭蕾练瑜伽可治慢性疾病抖空竹能延缓衰老掌中微运动：健身球简单有效的家庭按摩用踏石刺激脚部穴位扭秧歌讲究全身配合骑出来的健康：自行车特殊病人的运动处方关节炎患者更应多活动关节颈椎病患者巧做颈部运动心脏病人的运动宜忌高血压患者运动宜慢宜缓糖尿病人如何慢跑怎样运动*减肥骨质疏松病人的运动良方偏头痛患者的家庭按摩操附录常见运动消耗热量表常见食物热量表参考文献

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