时间管理 超好用的68个时间管理技巧

认知篇//怎样对待时间，等于怎样度过一生 人的一生有多少时间_002 你的时间远比金钱更有价值_004 为什么我们的时间总是不够用_006 我们和高效能人士的差距在哪里_009 通过时间管理， 我们可以获得什么_012 不同行为风格的人，需要不同的　时间工具_015 当心！ 别走进时间管理的误区_018 技巧篇//超好用的68个时间管理技巧 **章 时间管理：时间分配法则掌握80/20时间分配法_022 时间管理与短跑理论_024 时间管理中的墨菲定律_026 利用好15分钟法则_029 记录你的时间日志_030 设定好时间结束点_032 让你的时间安排头轻脚重_034 每天留出一点弹性时间_036 学会*大限度利用业余时间_038 按精力周期分配时间_040第二章 时间管理：目标任务完成法则制定周/日目标_043 SMART 目标管理原则_045 长期计划与短期计划相结合_047 六点优先原则_050 剥洋葱法和多杈树法_052 目标导向法_054 九宫格日记法_056 吞青蛙法_058 建立停止清单_060 分清日常工作和非日常工作_062 将小事集中起来处理_06422.标准化输出工作任务_065 第三章 时间管理：好习惯事半功倍30天试验法_068 替换理论_070 巧用触发物_072 一次培养一个习惯_074 建立文件管理系统_076 给所有的东西规定放置的位置_079 养成做工作笔记的好习惯_083 做好三种**的计划清单_085 认真核对与备份_087 提前解决可以预见的问题_089第四章 时间管理：拯救你的专注力10000小时定律_092 一次只做好一件事_094 避免不必要的干扰_096 每天冥想5分钟_099 警惕“窄化效应”_101 缩短不必要的信息处理时间_103 减少花在网络工具上的时间_105 学会做一只专注的刺猬_107第五章 时间管理：赶走负面情绪用行动赶走负面情绪_110 接受并体察你的情绪_112 利用GTD法则减少焦虑_115 远离非理性情绪_117 抵制诱惑，不为欲望所累_119 避免接触懒惰的人_121 不要苛求完美_123 学会克制冲动情绪_125 如何快速调整工作状态_127 多留一些时间给睡眠_129第六章 时间管理：高效率就是生产力 51.计算你的单位时间产出_133被逼出来的生产效率_135 习惯现在就做_137 利用*有效率的时间 _139 掌握高效阅读的技巧_142 用番茄钟来管理你的时间_144 为重复性工作建立工作模板_148 善用零散时间 _150 把不擅长的任务派出去_152 让高新技术给时间管理帮忙　　_154第七章 时间管理：人际交往有诀窍职场人际沟通术_157 聪明人才会的团队合作技巧_160 遵循“3分钟电话原则” _162 掌握分工的艺术_164 学会向上司请教_167 学会向他人寻求帮助_169 建立自己的人际影响力 _171 学会对别人说“不”_174