告别肥胖:饮食+理疗+中医调养

章胖一分，病缠身——减肥从认识肥胖开始 一、什么是肥胖 二、判断是否肥胖的标准 三、肥胖的类型 四、各类肥胖的具体表现 五、肥胖的病因 六、肥胖的危害 七、肥胖的检查 八、"病态肥胖"的十大信号 第二章享受美味——吃出好身材 一、利于减脂痩身的蔬菜 西红柿/减少腹部脂肪的吸收 白萝卜/分解脂肪小能手 胡萝卜/提高新陈代谢利瘦身 苦瓜/脂肪克星 黄瓜/抑制糖类转化为脂肪 冬瓜/脂肪含量少热量低 油菜/降脂奇兵 生菜/减肥高手 空心菜/降脂减肥有奇效 芹菜/利水消肿热量低 茄子/减肥痩身 大白菜/富含纤维热量低 菠菜/帮助消化增活力 丝瓜/低热量、低脂肪 莲藕/减少脂肪吸收 竹笋/滋阴降压佳品 莴笋/分解脂肪消肥胖 黑木耳/健康减肥补气血 海带/增加饱腹感利痩身 绿豆芽/清肠排毒除脂肪 花椰菜/清除宿便 荸荠/清热解毒促代谢 草菇/减慢人体对碳水化合物的吸收 香菇/防止动脉粥样硬化 ……