告别头痛:饮食+理疗+中医调养

**章 看清头痛真面目
一、什么是头痛
二、为什么会头痛
三、如何区别头痛的不同程度
四、头痛是如何分类的
五、引起头痛的因素有哪些
六、时间变化对头痛的影响
七、头痛时伴随的症状有什么意义
八、头痛疾病所隐藏的危害
九、头痛就医指南科室选择
十、头痛都有哪些饮食禁忌
十一、头痛别硬扛10种情况及时就诊
十二、补充五种营养元素告别头痛困扰
十三、头痛的三大危害
十四、警惕头痛背后的疾病
十五、防治头痛十项注意

第二章 饮食调理——让我们告别头痛
**节 新鲜蔬菜，美味营养痛自消
芹菜-安神降压除烦躁
竹笋／清热除烦缓头痛
黄瓜／除热利水解酒毒
芦笋／清热消肿平肝火
茄子／清热凉血消肿痛
菠菜／解热毒通血脉
西红柿／凉血平肝治头痛
银耳／滋阴益气平肝阳
冬瓜／清热利水解暑热
土豆／补中益气能缓头痛
白萝卜／平肝降压缓头痛
苋菜／清热凉血散瘀
丝瓜／清热化痰治头痛
苦瓜／清热解毒除烦躁
莲藕／清热凉血补气血
葱／通阳散寒兼止痛
姜／擅祛风寒头痛
第二节 瓜果杂粮茶，扫除头痛困扰
荔枝／养血健脾补大脑
雪梨／养阴清热护血管
苹果／提神醒脑缓疲劳
香蕉／清热润肠解焦虑
桂圆／调节气血安心神
花生／益智健脑治头痛
芝麻／补肝肾益精血
核桃／补肾生精养大脑
杏仁／降气止咳缓头痛
燕麦／益脾养心降血压
糙米／补益气血缓头痛
玉米／调中开胃可健脑
绿茶／醒脑提神缓解偏头痛
第三节 蛋禽海鲜，轻松赶走头痛
鸡蛋／补阴解热缓衰老
鸡肉／益气补虚缓头痛
鸭肉／滋阴清热止头痛
牛肉／补益气血缓头痛
鲫鱼／健脑益智又补虚
牡蛎／平肝潜阳治头痛
龟肉／大补阴虚疗头痛
……
第三章 妙药良方——祛除头痛之患
第四章 穴位理疗——一穴制胜治头痛
第五章 辨正理疗——从此不头痛