告别高脂血症:饮食+理疗+中医调养

**章 认识高血脂
什么是高脂血症
导致高脂血症的因素及易感人群
哪些人易得高血脂
高脂血症的诊断和分型
高脂血症的危害
血脂检查的注意事项
高脂血症的三级预防
认清高血脂的六大误区
高脂血症的防治要点
高血脂饮食五大原则
这些营养成分降血脂有奇效

第二章 享受美味，平稳降血脂
**节 可降脂的美味鲜蔬
黄瓜-降低血脂的食疗良蔬
芹菜／促进胆固醇排泄，降脂降压
菜花／防止心脏病与脑卒中
香菇／防止动脉粥样硬化
洋葱／降低血液黏稠度
黑木耳／防治动脉粥样硬化
韭菜／降低血清胆固醇，益于高血脂和冠心病
冬瓜／祛除体内多余脂肪
胡萝卜／溶解脂肪降血脂
南瓜／防止血脂升高和动脉硬化
西红柿／降低血浆胆固醇浓度
海带／含钙丰富，降胆固醇
苦瓜／降脂良蔬
空心菜／降低胆固醇、三酰甘油
菠菜／可降低中风的危险
莲藕／降低胆固醇，减少脂肪吸收
莴笋／降低胆固醇的含量
土豆／减缓胆固醇在身体内的合成
平菇／促进新陈代谢
……
第三章 药膳内调，祛除病痛之患
第四章 穴位理疗——小动作，降脂快
第五章 辩症外调——体验传统疗法的神奇