包邮普通高校公共体育教程

**章 田径
**节 跑
一、短距离跑
二、接力跑
三、中长距离跑
四、跨栏跑
第二节 跳跃
一、跳高
二、跳远
第三节 投掷
一、抛实心球
二、推铅球
三、侧向滑步推铅球技术

第二章 足球
**节 足球运动简介
一、足球运动在高校中的发展
二、足球竞赛的制度与规则
第二节 足球基本技术
一、踢球技术
二、运球技术
三、停球技术
四、头顶球技术
五、守门员基本技术
六、掷界外球技术
七、抢截技术
第三节 足球基本战术
一、基础战术
二、比赛阵形
三、攻守战术

第三章 篮球
**节 篮球竞赛规则与赛事简介
一、篮球竞赛规则
二、主要篮球赛事简介
第二节 篮球基本技术
一、篮球场上的跑、停、转
二、篮球的传接球与突破技术
三、篮球的投篮技术
四、篮球的运球技术
五、篮球的防守技术
六、抢篮板球技术
第三节 篮球基本战术
一、战术基础配合
二、常用的篮球战术

第四章 排球
**节 排球运动的特点及其规则简介
一、排球运动的特点
二、排球竞赛规则
第二节 排球基本技术
一、准备姿势和移动
二、发球
三、垫球
四、传球
五、扣球
六、拦网
第三节 排球基本战术
一、排球比赛战术与比赛阵形
二、战术打法
第四节 软式排球简介
一、发球
二、垫球
三、传球
四、扣球
五、拦网
……

第五章 网球
第六章 乒乓球
第七章 羽毛球
第八章 健美操
第九章 体育舞蹈
第十章 健美
第十一章 游泳
第十二章 武术
第十三章 跆拳道
第十四章 瑜伽
第十五章 中国象棋
第十六章 国际象棋
第十七章 素质拓展训练
第十八章 啦啦操
第十九章 击剑
第二十章 健康理论与体育法规