包邮高等学校“十三五”规划教材体育与健康

上篇理论篇**章体育概述1**节体育的概念与构成1第二节体育的作用3第三节大学体育的地位5第二章体育健康概述8**节健康概述8第二节健康的影响因素11第三节体育与健康的关系14第三章锻炼身体的科学性20**节锻炼身体的原则20第二节锻炼计划的制定22第三节常见生理反应与处理27第四章体育卫生保健31**节合理膳食与健康31第二节科学减肥32第三节体育锻炼与常见运动损伤及处理38第四节科学锻炼与常见疾病的防治42下篇实践篇第五章田径49**节田径运动概述49第二节短距离跑51 第三节中长跑53第四节接力跑56第五节跨栏跑57第六节跳远60第七节跳高64第八节推铅球66第六章篮球69**节篮球运动概述69第二节篮球运动基本技术70第三节篮球运动基本战术84第七章足球93**节足球运动概述93第二节足球基本技术94第三节足球基本战术102第八章排球107**节排球运动概述107第二节排球基本技术111第三节排球基本战术119第九章乒乓球124**节乒乓球运动概述124第二节乒乓球基本技术126第三节乒乓球运动战术139第十章羽毛球运动142 **节羽毛球概述142第二节羽毛球基本技术143第三节羽毛球基本战术157第十一章武术158**节武术运动概述158第二节武术的特点与价值161第三节武术的流派与分类165第四节太极拳166第十二章操类运动170**节健美操170第二节啦啦操178第十三章游泳182**节游泳运动概述182第二节竞技游泳183第三节游泳基本战术187第十四章时尚休闲体育189**节台球189第二节轮滑193第三节跳绳199第四节拔河206第五节自行车运动209第六节野外生存213第七节拓展训练220 第八节登山225第九节攀岩230 参考文献234