青少年棒球训练指南

**章 棒球运动的概述 **节 棒球运动的起源、发展和现状 第二节 棒球运动场地的规格 第三节 青少年从事棒球运动的好处 第二章 青少年棒球运动的基本训练原则、目标、内容和要求 **节 基本训练原则 第二节 基本训练目标 第三节 基本训练内容及要求 第三章 热身运动及整理活动 **节 准备活动 第二节 热身游戏练习方法示例 第三节 整理活动 第四章 棒球技术解析 **节 投手投球动作的规范 第二节 防守基本技术 第三节 各位置的防守 第四节 进攻技术 第五章 棒球战术 **节 进攻的基本战术分类 第二节 防守的基本战术分类 第三节 进攻战术的运用方法及种类 第四节 棒球战术综合示例 第六章 青少年棒球运动员的选材 **节 青少年选材的基本要求 第二节 选材计划内容及评价标准 第七章 棒球运动中常见的运动损伤及预防措施 **节 常见的运动损伤 第二节 青少年骨骼的发育特点 第三节 运动损伤的预防 第四节 伤后的康复训练 第八章 棒球比赛的基本方法和比赛规则介绍 **节 棒球比赛的基本方法 第二节 棒球比赛规则 附：青少年训练方法及示例