拍出健康来(第5版)
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- ISBN:9787572502927
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:100
- 出版时间:2021-02-01
- 条形码:9787572502927 ; 978-7-5725-0292-7
内容简介
本书是王洪利老师应广大读者的要求,在前四版的基础上进行修订、补充的再版书,内容更加精炼、直观、实用。全书共分4章,简要介绍了中医的概念、主要内容和特点,常用拍打穴位的取穴位置及功用,常用按摩手法及日常养生基本功、拍打手法与要求等基础知识;分十节详细介绍了拍打健身操的起势、动作和要求,在图示分解动作的基础上,增加了动作视频的二维码,更便于读者学习掌握;介绍了十五种常见病的拍打按摩处方,让读者能学以致用;很后,以附的形式介绍了自制按摩棒的方法,以便读者自己动手制作拍打工具。书的很后附有整套拍打健身操的完整视频,扫码即可跟着王洪利老师一起练习。 这套拍打健身操易记易学,不受场地,不受器械约束,不受经济制约,茶余饭后,随时随地,徒手操练,简便易行,配上舒缓的背景音乐,有节奏、有韵律,既是锻炼,也是享受,实为促进健康、提高生命质量的难得妙方。本书适合追求健康生活者阅读习练。
目录
一、什么是中医
二、阴阳学说
三、五行学说
四、经络学说与十二经脉
第二章 常用拍打穴位及按摩手法
一、常用拍打穴位
二、常用按摩手法
第三章 拍打健身操
一、日常养生基本功
二、拍打手法及要求
三、拍打健身操动作详解
第四章 常见病拍打按摩处方
一、头痛
二、感冒发热
三、牙痛
四、高血压
五、低血压
六、糖尿病
七、腰痛
八、膝关节炎
九、肩周炎
十、颈椎病
十一、便秘
十二、腹泻
十三、腹胀
十四、失眠
十五、脑萎缩
附 自制按摩棒
作者简介
王洪利老师,20世纪60年代参军入伍,80年代因伤转业至郑州市铁路局中心医院(现郑州大学第五附属医院)。先后获得由卫生部颁发的“反射疗法师”,河南省劳动厅颁发的“高级按摩师”、“高级按摩师任职资格考评员”等专业证书。现任河南省炎黄文化研究会副会长、郑州市健康教育协会副会长、加拿大黄帝养生学院终身教授。他经过二十多年的刻苦钻研,反复实践,总结经验,编创了一套简单易行的经络拍打健身操,不仅自己从中受益,恢复了健康,还不辞辛苦,四处奔走,不求报酬、不图名利,热心公益推广,跟随习练者上至八十多岁的耄耋老人,下至五六岁的天真孩童。多次获得相关部门的表彰。出版了《抗癌宣言》、《拍出健康来》等书。
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