上班路上的走路健身法

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作者：{英}乔安娜.霍尔

出版社：江苏凤凰文艺出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健身

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图文详情

ISBN：9787571314514
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：160
出版时间：2020-10-01
条形码：9787571314514 ; 978-7-5713-1451-4

本书特色

不用额外时间，不用高强度训练，不用担心运动造成膝盖不适，走路健身法教你会走就会瘦。走路健身法创始人亲自教授，全球千万人正在参与。读客熊猫君出品

内容简介

毫不费力就能坚持的健身法。不用额外时间，自然融入日常生活，会走就会健身塑形。不用高强度锻炼，每走一步都比过去燃烧更多卡路里。不用担心体重反弹，养成走路新习惯，长期保持瘦身成果。不用担心运动造成膝盖不适，走路健身法不仅让你瘦，还能让你收获健康和心灵的自由。走路健身法容易实施，健康有效，适合长期执行。走路健身法不仅会改善你的健康和体形，也会改变你的生活方式，而关键在于改变你的内心。你会发现只要做一点小事就会有一点收获，完成你的小目标，接着还能实现再大一点的目标，你越来越自信，不知不觉间生活态度变得更积极乐观了。很多企业家和明星，甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。走路健身法的参与者们都达到了自己的目标，你也可以。翻开本书，让走路健身成为生活习惯，一边走一边瘦！

致谢作者简介引言 **章正确走路——走路健身法第二章掌握走路健身法第三章为你找到正确的步速第四章开始并坚持下去的技巧第五章维持健康的走路健身计划第六章提升耐力的走路健身计划第七章减肥瘦身的走路健身计划结论

展开全部

作者简介

乔安娜·霍尔（Joanna Hall）运动科学理学硕士，从事健身行业超过25年，走路健身法创始人。乔安娜多年研究健身的生理变化和行为习惯，发现只要能以正确的方式，正确的顺序，使用正确的肌肉，无需多余意志力，就可以自然变更健康、更修长、更优雅。在英国已有6000人参与走路健身法的线下课程，线上活跃用户数以万计。很多企业家和明星，甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。乔安娜曾担任ITV（英国第二大无线电视经营商）常驻饮食与健身专家。她还开通了YouTube频道Joanna Hall WalkActive在线分享健身视频。

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