包邮花样滑冰教练员冰上基础教学(精)

**章 冰上启蒙教学训练
**节 滑冰入门
一、装备使用与安全检查
二、首次上冰
第二节 冰上启蒙滑行训练
一、前、后葫芦步
二、前、后双足曲线
三、初级停止法

第二章 初级滑行
**节 非转体类步法
一、直线滑行
二、前、后交叉步
三、单足弧线滑行
四、摇滚步
第二节 转体类步法
一、3字步
二、莫霍克步
三、乔克塔步
四、括弧步
五、内勾步
六、外勾步
第三节 高难度转体步法
一、捻转步
二、节环步
第四节 滑行技术相关知识
一、与滑行技术相关的问题
二、步法的分类
三、步法的英文缩写

第三章 跳跃
**节 基础跳跃
一、华尔兹跳（W）
二、沙霍夫1周跳（1S）
三、点冰鲁普1周跳（1T）
四、鲁普1周跳（1Lo）
五、菲利普1周跳（1F）
六、拉兹1周跳（1Lz）
第二节 跳跃提高
一、1周阿克塞尔跳（1A）
……
第四章 旋转
参考文献