包邮篮球轻松学
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图文详情
- ISBN：9787537760874
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：其他
- 页数：111
- 出版时间：2020-12-01
- 条形码：9787537760874 ; 978-7-5377-6087-4
内容简介
篮球运动是一项活动者以各种专门的技艺为手段，以主动控制空间为目标，以主动控制为争夺焦点，以主动掌握时间与速度为保证，在空间、地面交叉展开立体型攻守对杭的竞技和娱乐的体育活动。《篮球轻松学》以青少年、广大零基础爱好者为读者对象，讲解篮球运动的基础动作及其训练方法，使读者能够正确的锻炼、科学的习练篮球。本书内容主要包括篮球运动的基础知识、篮球运动的特点、篮球的基本技术战术、篮球运动的健身效果，以及篮球运动损伤和防护等。
目录
**章 篮球运动的基础知识
一 适合篮球运动的人群
二 篮球运动的特点与功能
三 篮球比赛规则
第二章 运动前的准备
一 扩胸运动
二 手臂运动
三 腰胯部运动
四 腿部运动
第三章 篮球运动的技巧讲解
一 持球技巧
二 运球急停、急起
三 原地单手运（拉）球
四 左右运（拉）球
五 前后运（拉）球
六 换手变向运球
七 胯下变向运球
八 原地单手肩上投篮
九 双手胸前投篮
十 单手肩上传接球
十一行进间运球单手肩上投篮
……
第四章 运动后的放松拉伸
第五章 篮球运动的损伤与防治
一 适合篮球运动的人群
二 篮球运动的特点与功能
三 篮球比赛规则
第二章 运动前的准备
一 扩胸运动
二 手臂运动
三 腰胯部运动
四 腿部运动
第三章 篮球运动的技巧讲解
一 持球技巧
二 运球急停、急起
三 原地单手运（拉）球
四 左右运（拉）球
五 前后运（拉）球
六 换手变向运球
七 胯下变向运球
八 原地单手肩上投篮
九 双手胸前投篮
十 单手肩上传接球
十一行进间运球单手肩上投篮
……
第四章 运动后的放松拉伸
第五章 篮球运动的损伤与防治
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