你就是自己的心理调节师

上篇心理探秘：心理问题从何而来 第1章现代人的心理健康：揭秘心理学那点事 你是否存在心理疾病 病真的是由“心”而生吗？ 现代人生活很累，压力来自何处 为什么上班族越来越疲惫 心理健康测试：你有心理疾病吗？ 第2章情绪管理与心理健康：好心情带来好精神 终结情绪化，让自己过得精彩 各种压力交织，滋长负面情绪 避免被“负面情绪”牵着心理健康走 无助，谁感染了消极情绪 愤怒伤身，如何正常宣泄自己的情绪 负面情绪需要恰当表达 第3章问题心理调适：别把病根种在心理 孤独，内心深处的寂寞无处诉说 精神空虚症，到底谁的错？ 面子观念，死要面子活受罪 凡事都要留有余地，别死钻牛角尖 第4章快乐起来：别让忧郁成为心灵杀手 消除紧张，保持宁静的内心 忧虑，请到此为止吧 你的痛苦为什么会被放大 谁制造了现代焦虑症？ 自闭症产生的原因是什么？ 为什么有是那么悲观 第5章应激反应综合症：镇定应对难处，积极自我疗伤 考试落榜：一次偶然的失利 亲人离世：珍惜守候的自己 疗伤手册，走出失恋的阴影 珍惜你所拥有的挫折和磨砺 面对疾病，如何消除恐惧坦然面对？ 第6章关注特殊人群：时期的心理疏导与调适 怎样顺利度过青春期？ 更年期真的是多事之秋吗？ 失独父母，走出自我救赎之路 关注单亲子女心理问题 离婚后，女朋友如何理？ 第7章内向者的心理障碍：不给心理疾病滋生的机会 内向的人更容易产生自卑心理 孤僻心理：喜欢封闭自己 面对挫折，内向者的反弹力较低 易受外界的影响而出现情绪波动 第8章现代人的偏执心理：别妄想、别执着、别偏激 有些坚持像作无谓的挣扎 心理调适，学点阿Q精神 世事常难遂人愿，一切随缘 别偏执失去的，心境坦然 你不是焦点，别人不可能只围着你转 第9章克制：知足常乐，果断舍掉不当的念头 名利浮华仅是水中捞月 放下，别过分看重金钱 得之我幸，失之亦所幸 简单生活是人生的追求 知足乐观，呼吸幸福的氧气 第10章驱除猜疑：豁达处事，建立自我感 天下本无事，庸人自扰之 疑心病不是你该有的 别让自己的猜疑扼杀了爱情 别捕风捉影，做出错误判断 诚信来源于信任他人 信任是打开心扉的钥匙 …… 富有激情，享受工作的乐趣 学会放手，凡事不用亲力亲为 工作中不给自己找任何借口，做好本职工作 第18章 情感心理调适：让爱情保鲜的秘诀 微笑和体贴是爱情的润滑剂 吵架有格调，越吵越爱 爱情容对方和改变自己 保持感情距离，增添新鲜感 情感出轨，是否继续信任对方 参考文献