与原生家庭和解

　　《与原生家庭和解》：在张新看来，他的父母无疑是爱自己的，但这种爱显得有些狭隘。他们很可能是为了满足自我满足感或成就感而忽视了孩子的真实感受。从家庭教育方面来说，真正的爱，不是简单的给予，不是及时的鞭策，而是在尊重孩子内心*真实意愿的前提下，给予他们适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰与有效的督促。不合理的给予以及破坏性的控制，都有一个共同点：给予者往往以“爱”做幌子，只是想着满足自己的需要，却从不把对方的真实情感体验当一回事。生活中类似于张新的人有很多，他们要想真正地治愈自己，与原生家庭达成和解，首先要有一个极佳的自我反省能力，而且要有设身处地为他人着想的能力。因为他们对自己童年的世界没有清晰的认识，缺乏必要的尊重，总是想要控制和操纵它。谈及童年，多数人都会如张新一样，表现出无知、轻视，甚至会不屑、蔑视、嘲讽等，他们没能够认真地对待自己童年的命运，对此更是缺少真正情感上的理解，根本不清楚自己内在的真实需求是什么。他们将当初的遭遇深埋于心底，给自己留下了美好童年的幻想。这个时候的他就应在专业心理咨询师的指导下，先正视和认识到童年“阴影”的存在，然后开始更新和重构内在的心理系统。至于张新心理上出现问题的根本原因在于：他自小就活在父母的期待中，在长久与父母的相处过程中，他已经将父母的角色深深地刻在了自己的头脑和内心，而且将他们变成一个角色来管理自己，力才行啊！“当这个声音出来的时候，他完全可以马上开启一个新的频道，使用妈妈过去说话温柔的语音语调，然后加上他喜欢听的话，比如：“宝贝，妈妈知道你受伤了，过来，让妈妈抱抱、拍拍。”这个时候，他可以闭上眼睛，想象自己在一个温暖、安全的地方，有人在保护自己。在这个过程中，张新完全可以向内在的另一个“父母”倾诉自己的痛苦，然后尝试着去接纳这些痛苦，去感受它们，将它们变成自己生命中的一部分，*终去改变当前不恰当的行为，让自己得以治愈。在现实的心理治疗中，打破原有的“自我旧系统”，是一个不易的过程。因为我们成年之前的自我认知系统的建立，都源于我们的原生家庭，很多时候源于我们的父母。正是这套系统，无意识地指挥着我们的行为，引领着我们走到现在，并通过内在的负面“阴影”与正面、积极的能量影响着我们。而一旦你卸掉内心的戒备，便会体验到五味杂陈的情感：愤怒、焦虑、痛苦、迷惘，尤其是悲伤。在你心中根深蒂固的父母的形象便会毁于一旦，必然也会引起强烈的失落感和不被接纳感。这时就要给自己留够充足的时间来吸收和消化这种情绪，当你敢于正视它们确实存在的时候，就是你需要自我反省的时候。当你通过深刻的自我反省感知到自己的负面信念是如何影响自我情绪，而自己的保护策略又是如何影响自己的日常生活的，那么你就能看到另一个世界，这个世界才是真实的世界和通往幸福的世界。这个时候，你就要告诉自己，你是自由的，你可以自己重新构建自己的认知思考和情绪，然后慢慢地将这些负面“阴影”给清除出去。……