包邮全新间隔锻炼及超健康理念:57年体卫结合之探析

**章 间隔锻炼（法）提出的实践基——57年与众不同的锻炼之路
**节 锻炼的目的与众不同
一、自立“一切为了地质”的格言
二、仅以地质需要为原则筛选锻炼项目
三、全身心只为地质事业锻炼身体
第二节 锻炼的态度与众不同
一、以科学研究态度对待锻炼的起因
二、以科学研究态度对待锻炼的做法
第三节 锻炼的卫生理念与众不同
一、注重规律性的生活方式
二、注重多样性的食物结构
第四节 锻炼的效果与众不同
一、在实践中探索出“间隔锻炼（法）”
二、在认识上形成了“超健康”新理念
三、在身体上收获了“三无二精”式健康
四、在锻炼中体验了体育精神与科研精神的统
五、为大学生创立了“巧步走”实训课程

第二章 间隔锻炼（法）提出的概念基础
**节 当下对“运动”概念认识与使用上的差异
一、一般人对“运动”一词认识的差异
二、部分专家对“运动”及相近概念使用的随意
三、对“生命在于运动”理念认识的困难
第二节 运动、体育运动和第二运动系统运动
一、“运动”的概念
二、“体育运动”的概念
三、第二运动系统运动的提出及其意义
第三节 运动负荷及体育运动概念划分
一、运动负荷的含义
二、运动度——运动负荷的“安全系数”
三、体育运动概念划分

第三章 间隔锻炼（法）及其在强身健体中的意义
**节 间隔锻炼（法）的概念
一、间隔锻炼（法）中“锻炼”的含义
二、间隔锻炼（法）中“间隔”的含义
三、间隔锻炼（法）中“法”的含义
四、间隔锻炼（法）的含义
五、间隔锻炼（法）与当下“间歇锻炼法”的本质区别
第二节 间隔锻炼（法）在强身健体中的现实意义
一、有助于锻炼“持之以恒”
二、有助于明确锻炼的直接目的
三、有助于选择“*佳锻炼日”
四、有助于掌控运动的适量性
……
第四章 健康、超健康与疾病预防
第五章 超健康运动之路
第六章 关于设立体医融合“健康学”学科的设想
参考文献
附录
后记