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图文详情
  • ISBN:9787111592723
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:151
  • 出版时间:2021-10-01
  • 条形码:9787111592723 ; 978-7-111-59272-3

本书特色

适读人群 :12~20岁的青少年 以中学阶段孩子为主 父母是重要直接购买群体1 心理学家给青少年的自我成长行动计划-战胜拖延散漫、没有条理、缺乏自控力。 2 31个可操作的行动建议-在轻松互动中实现自己的计划和目标。 3 随书附赠“行动笔记本”-帮助青少年更好规划自己的学习和生活。 新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐;印象笔记CEO唐毅、中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐。

内容简介

青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段,是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书包含31个针对性和互动性很强的活动,通过这些活动,青少年能够从自我认识、组织能力、时间管理能力等十大方面切实提升自己的执行力,从而让自己在学习和生活中变得更加高效,,实现自己在学习和生活上的目标。

目录

推荐序 胜任未来:以“优能力”助力青少年终身成长 前言 01 执行力的自我评估001 02 认识你自己008 03 打败心里的“怪兽” 012 04 把动作放慢016 05 发现“无组织”的行为021 06 大扫除! 025 07 组织工具030 08 怎样利用你的时间035 09 日程管理040 10 每日计划045 11 情绪来自哪里? 049 12 理解你的情绪056 13 应对你的消极情绪061 14 什么是冲动? 066 15 三思而后行070 16 对同伴说“不” 075 17 灵活性078 18 即兴创造082 19 态度*重要087 20 拖延症093 21 分解任务099 22 援助之手103 23 你的周围有什么? 108 24 延迟满足113 25 注意的焦点116 26 提升工作记忆121 27 运用记忆术126 28 教大脑一些新技巧132 29 给未来的自己写封信136 30 坚持到底! 140 31 如果一开始失败了147
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作者简介

莎伦?A汉森 美国威斯康星大学发展心理学学士、教育学硕士-25年青少年心理辅导经验-美国国家认证学校心理辅导师-美国威斯康星学校辅导员协会(WSCA)和美国学校辅导师协会(ASCA)会员。

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