包邮应用型高校体育与健康教程

**篇 理论基础篇
**章 大学体育运动概述
**节 体育概念、构成与功能
第二节 大学的体育文化传承
第三节 普通高等院校体育课程
第二章 健康教育
**节 健康的意义和内涵
第二节 健康的特征与影响因素
第三节 健康素养和健康基本技能
第三章 体育锻炼
**节 体育锻炼的原则与方法
第二节 体育锻炼对人体身心健康的促进作用
第三节 大学生终身体育锻炼意识
第四章 运动营养与保健
**节 营养素与身体成分
第二节 赛事项目对食物营养的要求
第三节 运动损伤的成因
第四节 运动与现代文明病
第五节 体育与康养
第五章 国家学生体质健康标准与测试
**节 《国家学生体质健康标准》概述
第二节 《国家学生体质健康标准》评价指标和测试方法
第三节 《国家学生体质健康标准》评分表
第四节 三明学院《国家学生体质健康》测试的理念与注意事项
第五节 申请免测的流程与申请表
第六章 体育竞赛
**节 体育竞赛的意义与分类
第二节 常用竞赛方法
第三节 体育竞赛的组织与管理
第四节 大学生体育竞赛的内容与形式
第五节 大学生与奥林匹克运动

第二篇 实践技术篇
第七章 田径运动
**节 田径运动概述
第二节 跑的基本技术和练习方法
第三节 跳的基本技术和练习方法
第四节 投掷的基本技术和练习方法
第五节 田径竞赛规则简介
第八章 三大球运动
**节 篮球运动及规则
第二节 排球运动与规则
第三节 足球运动及规则
第九章 三小球运动
**节 乒乓球运动及规则
第二节 羽毛球运动及规则
第三节 网球运动及规则
第十章 武术运动
**节 武术的基本功及动作名称
第二节 青年长拳
第三节 24式简化太极拳
第四节 散打运动
第五节 跆拳道
第十一章 体操类运动
**节 基本体操
第二节 健美操
第三节 瑜伽运动