女子养生术

部分目录

入门篇：什么是健康？

身心都保持良好的状态才可谓“健康”.................................2

整体观念—将身体当成一个整体来调理..............................3

健康的关键在于平衡.................................................................4

通过饮食调理增强身体的自愈力.............................................6

?五性

?五味

?归经

?功效

即便症状不一样，也可采取相同的方法进行调理吗？.......10

基础篇：检查你的体质和生活节奏

观舌识健康...............................................................................14

正常的舌头状态和常见症状

构成身体的气、血、津液.......................................................19

了解气的作用...........................................................................22

气失调 分为“气虚型”和“气滞型”

气虚型（气不足）

气滞型（气行不畅）

了解血的作用...........................................................................28

血失调 分为“血虚型”和“血瘀型”

血虚型（血不足）

血瘀型（血行不畅）

了解津液的作用.......................................................................33

津液失调 分为“阴虚型”和“水滞型”

阴虚型（阴液不足）

水滞型（津液运行不畅）

相互协作的五脏六腑...............................................................39

五脏六腑和气、血、津液的关系

肝、胆的功能和常见失调症状 ...............................................42

肝功能失调引发的症状

预防肝功能失调的关键

心、小肠的功能和常见失调症状 ...........................................46

心功能失调引发的症状

预防心功能失调的关键

脾、胃的功能和常见失调症状...............................................50

脾功能失调引发的症状

预防脾功能失调的关键

肺、大肠的功能和常见失调症状...........................................55

肺功能失调引发的症状

预防肺功能失调的关键

肾、膀胱的功能和常见失调症状...........................................60

肾功能失调引发的症状

预防肾功能失调的关键

了解体寒和体热.......................................................................64

寒热失调 分为“体寒”和“体热”

导致寒热的原因不同，调理方法也不同

体寒（受寒型、阳虚型）

体热（ 积热型、发热型）

各种日常行为对身体的影响...................................................72

脏腑活动时间表.......................................................................75

有助于调理身体的小妙方.......................................................78

调整骨盆倾斜

排出毒素

放松舒缓

总结