包邮强迫症原理与康复:一本书讲透强迫症的发病机制和疗愈方法

**节 基本概述 如果有一个反复闯入你脑海里却挥之不去的想法，如果有一个重复去做却又无法控制的行为，你会怎样？ 明明知道这种做法不对，却偏偏要去做。 “为什么我一看到电脑就觉得它很脏，恨不得擦拭一番，否则受不了。可是别人不像我这样，整天花这么多时间重复擦洗，这对我的工作和生活影响很大。” “我的手很脏，上面粘了许多细菌，它们会侵入我的皮肤，让我生病，真让人心烦。” “这些东西摆放得很凌乱，乱到我根本无法忍受，我一定要想办法把它整理好，可是我又极不情愿这样做。” “我的手已经洗白了，不能再洗了。可我又觉得它上面粘了许多脏东西，会侵入我的皮肤，让我生病，实在让我难以忍受。我究竟是洗还是不洗呢？如此两难的选择，真叫人烦心啊！” “我已经很瘦了，不能再自慰了，可我怎么也控制不住自己。” “因为害怕咨询被录音，害怕对我的隐私构成潜在威胁，为此我再三请老师让我检查他的手机，我才放心。在我的苦苦哀求下，老师已多次把手机给我检查了。看得出，老师已经不耐烦了。事实上，换成谁，都会不耐烦！我不能再去检查老师的手机了，可我又控制不住自己，还是一而再、再而三地想去检查老师的手机……” 这些想法，通常关联着对于强迫症患者来说非常可怕的后果，比如他们会被细菌、病毒侵蚀，等等。 因为有了这些“非法”闯入的想法，他们会自卫反击，恨不得立即排除它们，也就是想用理智去消除那些“非法”闯入的想法，以求心安。然而，这些想法无论如何都无法消除，*后不得不发生强迫行为。每次发生强迫行为（比如重复清洗）后，他们都会得到片刻的满足，但不久后，同样的想法又会来得更加强烈。 就这样，他们陷入了“强迫意向——反强迫——内斗——强迫行为——强迫意向”的恶性循环中，痛苦不堪。这严重影响了他们正常的工作和生活，削弱了他们的社会功能。 其实，正常人也会因为一些不符合自己心意的事而感到心烦，就如桌面上的灰尘，会让人感觉不爽，想擦干净。但不久后，灰尘又会飘落在桌面上，又会让人不爽，接着又想擦干净。 然而，正常人绝不会因为自己的洁癖行为而感到痛苦和纠结，反而乐此不疲。只有极少数人会因洁癖而感到烦恼和恐惧，他们长期活在重复清洗却又无法制止洁癖的强烈自责和痛苦之中。 有的人是因为爱干净而洁癖，有的人是因为怕感染外来细菌或病毒不得不洁癖，还有的人是因为怕洁癖而不得不洁癖。**种人大多属于正常人， 第二种人有过度的恐惧心理，*后一种人被认为是洁癖症或强迫症患者。