体育动作的解剖学分析与肌肉训练/袁琼嘉

导言
**篇 体育动作分析的解剖学基础
**章 人体解剖学基本术语
一、解剖学姿势及方位术语
二、人体的基本面和基本轴
第二章 人体运动系统概述
**节 骨概述
一、骨的形态和结构
二、骨的化学成分与物理特性
三、骨的发生与生长
四、骨的主要骨性标志
第二节 关节概述
一、关节的结构
二、关节的运动
三、人体主要关节的组成、结构与运动
第三节 骨骼肌概述
一、肌肉的基本结构
二、肌肉的物理特性
三、肌肉的工作术语
四、影响肌力的解剖学因素
五、多关节肌的工作特点及其应用
六、发展肌肉力量与伸展性的解剖学依据及练习原则
七、研究肌肉功能的方法
八、体育运动对骨骼肌形态结构的影响
第四节 人体各主要关节运动肌群
一、运动上肢各主要关节的肌群
二、运动下肢各主要关节的肌群
三、运动脊柱的肌群

第二篇 体育动作解剖学分析
第三章 体育动作解剖学分析方法
**节 动作分析的步骤、内容与方法
一、确定动作的开始姿势
二、划分动作阶段
三、各阶段内容分析
四、小结与建议
第二节 环节 受力分析法——确定原动肌
一、环节 的概念
二、环节 受力种类
三、环节 运动方向与关节运动形式
四、环节 运动方向与外力方向的关系
五、原动肌的确定
第四章 人体主要部位常见动作的解剖学分析
**节 上肢动作分析
一、推
二、拉
三、挥臂
第二节 下肢动作分析
一、足登
二、摆
三、缓冲
第三节 躯干动作分析
一、屈
二、伸
三、侧屈
四、回旋
第五章 体育项目中常见动作的解剖学分析实例
**节 篮球运动中常见动作的解剖学分析
一、双手胸前传球
二、单手肩上投篮
第二节 排球运动中常见动作的解剖学分析
一、正面双手垫球
二、正面扣球
三、拦网动作
第三节 足球运动中常见动作的解剖学分析
一、正脚背踢球
二、铲球
第四节 田径运动中常见动作的解剖学分析
一、背越式跳高
二、原地侧向推铅球
三、蹲踞式起跑
四、途中跑
第五节 体操运动中常见体育动作的解剖学分析
一、侧空翻
二、团身前空翻
第六节 游泳运动中常见动作的解剖学分析
一、蝶泳
二、自由泳
第七节 武术运动中常见动作的解剖学分析
一、白鹤亮翅一
二、腾空飞脚
三、旋风脚
四、马步冲拳
五、金鸡独立
六、侧踹腿
第八节 小球类项目中常见动作的解剖学分析
一、保龄球
二、高尔夫直挥式挥杆击球
三、乒乓球反手削球
四、台球击球
五、网球正手击球
第九节 其他运动项目中常见动作的解剖学分析
一、举重挺举
二、射箭开弓
三、直拳击打
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