高职体育与健康

基础理论
**章 高职体育与健康概述
**节 高职开展体育与健康的意义
一、全面育人的需要
二、国家教育政策的必然要求
三、人民追求美好生活的必然选择
第二节 高职体育与健康对学生的影响
一、对学校生活的影响
二、对学生将来生活的影响
第三节 体育与健康课堂教学
一、体育与健康课程教学的意义和特点
二、影响体育与健康课程教学的因素
三、体育与健康课程教学的组织实施
第四节 课外体育活动
一、课外体育活动的意义和特点
二、影响课外体育活动的因素
三、课外体育活动的内容与形式
第二章 体育保健
**节 体育锻炼的卫生常识
一、体育卫生
二、营养卫生
三、女子经期的运动卫生
第二节 体育锻炼的自我医务监督
一、自我医务监督的目的和意义
二、自我医务监督的内容
第三节 常见运动生理反应与处置
一、肌肉酸痛
二、运动中腹痛
三、肌肉痉挛（抽筋）
四、运动性昏厥
五、极点和第二次呼吸
第四节 运动损伤的处置与预防
一、运动损伤的原因
二、运动损伤的预防
三、常见运动损伤与防治
第五节 心肺复苏的操作
一、心肺复苏推广的意义
二、心肺复苏的操作步骤
第三章 体育锻炼的基本方法
**节 体育锻炼概述
一、体育锻炼的原则
二、合理的体育锻炼方法
第二节 体育锻炼效果的评估和运动计划的制订
一、自我评估
二、制订个人体育锻炼计划
第三节 身体素质的基本练习方法
一、力量素质
二、速度素质
三、耐力素质
四、柔韧性素质
五、灵敏性素质
六、协调性素质
第四节 田径运动
一、田径运动概述
二、跑的基本练习
三、短跑
四、中长距离跑
专项体育技能
第四章 篮球运动
一、篮球运动的起源
二、篮球运动的比赛规则
三、篮球运动的基本技战术
四、篮球课程考核评价标准
第五章 排球运动
一、排球运动的起源
二、排球运动的比赛规则
三、排球运动的任务与练习
四、排球课程考核评价标准
第六章 足球运动
一、足球运动的起源
二、足球运动的发展及现状
三、足球运动的比赛规则
四、足球运动的任务与练习
五、足球课程考核评价标准
第七章 乒乓球运动
一、乒乓球运动的起源
二、乒乓球运动的比赛规则
三、乒乓球运动的任务与练习
四、乒乓球运动的基本战术
五、乒乓球课程考核评价标准
第八章 羽毛球运动
一、羽毛球运动的起源
二、羽毛球运动的发展及现状
三、羽毛球的比赛规则
四、羽毛球运动的任务与练习
五、羽毛球运动的基本战术
六、羽毛球课程考核评价标准
第九章 网球运动
一、网球运动的起源
二、网球运动的比赛规则
三、网球运动的任务与练习
四、网球运动的基本战术
五、网球课程考核评价标准
第十章 健美操运动
一、健美操运动的起源
二、健美操运动的分类
三、健美操运动竞赛规则
四、健美操裁判法
五、健美操运动的任务与练习
六、健美操课程考核评价标准
第十一章 武术运动
一、武术运动起源
二、武术套路竞赛规则与散打竞赛规则
三、武术运动的任务与练习
四、武术课程考核评价标准
第十二章 健身气功运动
一、健身气功运动竞赛规则及裁判法
二、健身气功运动的任务与练习
三、健身气功课程考核评价标准
第十三章 跆拳道运动
一、跆拳道运动的起源
二、跆拳道运动的比赛规则
三、跆拳道运动的任务与练习
四、跆拳道课程考核评价标准
第十四章 毽球运动
一、毽球运动的起源
二、毽球运动的比赛规则
三、毽球运动的任务与练习
四、毽球运动的基本战术
五、毽球课程考核评价标准
第十五章 游泳运动
一、游泳运动的起源
二、游泳运动的比赛规则
三、游泳运动的任务与练习
四、游泳课程考核评价标准
第十六章 冰雪运动
一、冰雪运动的主要赛事
二、冰雪运动的比赛规则
三、冰雪运动的任务与练习
四、冰雪运动的基本战术
五、冰雪运动课程考核评价标准
休闲体育运动
第十七章 轮滑运动
一、轮滑运动概述
二、轮滑练习方法
三、基础姿势
四、重心转移
五、直线滑行
六、弯道滑行
七、停止法
第十八章 地掷球运动