生理唤醒与主观解释:情绪是如何被影响的

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作者：亚伦·卡明

出版社：中国青年出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 情商/情绪管理 > 自我调节

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图文详情

ISBN：9787515367903
装帧：一般轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：176
出版时间：2022-12-01
条形码：9787515367903 ; 978-7-5153-6790-3

本书特色

◆我们会在什么情况下情绪崩溃？导致我们情绪崩溃的，往往不是震惊全球的大事件，而是那些无时无刻不在发生的生活中的小事。正是因为这些微不足道的小事的积累，导致我们的情绪在某一时刻不堪重负，瞬间崩溃。本书将带你细致探讨情绪问题与生活小事之间的关系。 ◆我们应该如何平息负面情绪？以书中例举的负面情绪“愤怒”来说，愤怒是负面情绪的代表，是一种令人痛苦的情绪。愤怒情绪的生发与恐惧、羞愧等息息相关。通过反思这些因素，我们可以清楚意识到愤怒情绪产生的诱因。如果我们发现自己处于愤怒的状态，需要立刻审视一下自己对生活中各种事件的解读。我们今天做出的反应，与我们在过去某个时间或地点的反应一样，这是自发的反应，是不合时宜的，我们需要通过反思来确认和克服。我们如果能够找出愤怒在身体、情绪、行为和认知层面的线索，就可以更轻松地采取应对的措施。 ◆我们如何从根本上解决情绪问题？一、学会关爱自己；二、增强抗挫折能力；三、保持积极心态；第四、学会表达自己。

内容简介

这是一本关于如何解决情绪问题的心理自助书。如果你经常产生负面情绪，难以控制，这会对你的人际关系造成很大伤害，并阻碍你获得幸福。当你面对困境或点燃烦恼的导火索时，很容易陷入负面情绪状态和带来不良行为后果。这就是为什么你需要学会管理情绪，以便在负面情绪爆发之前化解掉它。本书是可以随时随地解决情绪问题的指南，通过快速的、简单的心理和行为干预，如呼吸、接受和自我表达，帮助你学会脚踏实地，识别触发情绪问题的生理唤醒与主观解释机制，稳定情绪。你可以从书中学会一些技巧和策略来帮助你发掘、利用情绪价值，享有积极的生活。

作者简介

亚伦·卡明临床心理学专家硕士、畅销书作家。作者是执业临床心理咨询师和执业临床催眠治疗师，在芝加哥 Urban Balance 心理治疗所工作，有着 12 年的心理咨询经验。作为心理咨询师，在团体心理治疗中担任领导者，他长期为《财富》500 强企业、非营利组织和社区提供心理咨询服务。著有畅销书《情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理》。

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