- ISBN:9787539085173
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:136
- 出版时间:2023-04-01
- 条形码:9787539085173 ; 978-7-5390-8517-3
本书特色
★日本柔软王子、专业拉伸教练写给孩子的居家拉伸宝典!安全拉伸不受伤、长高助眠身体棒! ★结合筋膜放松和脑科学方式,揭秘职业运动员都在用的专业拉伸方法,一本书帮助孩子长高助眠、放松解压、改善体态,增强运动能力! ★16个身体部位的具体拉伸方法,16种常见体式介绍及柔韧性训练方法,帮助孩子安全拉伸、有效提高全身柔韧性! ★100余幅拉伸动作解析图,步骤详细,随书还附赠真人高清示范视频,亲子及单人两种拉伸方法,效果加倍!
内容简介
孩子的柔韧性差,坐立体前屈碰不到脚尖?身体僵硬,协调能力差,运动时容易摔跤受伤?每次运动前后不知道该如何拉伸? 本书是日本柔软王子、专业拉伸教练写给孩子的居家拉伸宝典,书中揭秘了职业运动员都在用的拉伸方法,结合筋膜放松和脑科学方式,详细介绍了16个部位的拉伸方法以及16种常见体式介绍,更科学、更安全!全彩图解,步骤详细。随书还附赠真人高清示范视频,单人和亲子两种拉伸方法,效果加倍! 一本书帮助孩子轻松拉伸,长高助眠、放松解压、改善体态、增强运动能力!
目录
作者简介
[日]村山 巧 日本柔软王子、柔软美伸展运动教练 曾经是“超合金身体”,做前屈式时手都碰不到地面。27岁时,因为兴趣爱好,开始练习花样滑冰。自此,下定决心要获得柔软的身体。他学习了包括瑜伽和解剖学在内的各种知识,反复研究人体的柔韧性。后,他终于获得了令人震惊的柔韧性,成为日本的“柔软王子”。2016年,他始担任柔软美伸展运动教练。 他在日本银座、涩谷设立了工作室,曾指导过花样滑冰、啦啦操、艺术体操等职业运动员。到目前为止,超过2万人在他的帮助下提高了身体的柔韧性。
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